So schießen Sie einen Sprungschuss (mit Bildern)

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So schießen Sie einen Sprungschuss (mit Bildern)
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Video: So schießen Sie einen Sprungschuss (mit Bildern)

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Video: Wurf-Tutorial: So trefft ihr schon bald ALLES | NBA 2K23 Tutorial 2024, März
Anonim

Egal, ob Sie ein NBA-Profi oder ein Amateur sind, es gibt nichts Besseres als das seidenweiche "Wischen" eines Sprungschusses, der nur das Netz trifft. Das Schießen eines Sprungschusses ist eine Kunstform, wenn sie von Meistern wie Wilt Chamberlain, Michael Jordan, Larry Bird, Hakeem Olajuwon und vielen anderen ausgeführt wird. Wie bei allen Basketball-Grundlagen müssen Sie bei der Verbesserung Ihres Sprungwurfs mit den grundlegenden Grundlagen beginnen und mit viel Übung in fortgeschrittene Techniken aufbauen.

Schritte

Teil 1 von 3: Ein einfaches "J" schießen

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 1
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 1

Schritt 1. Wählen Sie zunächst einen bequemen Schießplatz aus (viele finden es am einfachsten, von der Freiwurflinie, den Ellbogen des Schlüssels auf beiden Seiten davon oder in der Nähe des Reifens zu schießen)

Drehen Sie Ihren Körper zum Reifen und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Ihre Füße sollten etwa 10-45 Grad zur gegenüberliegenden Hand gedreht werden, um Hüfte, Schulter und Ellbogen mit dem Korb auszurichten.

Wenn Sie gerade erst anfangen zu lernen, wie man Sprungschüsse macht, üben Sie zunächst selbst - mit anderen Worten, lassen Sie sich nicht von einem Freund "decken", bis Sie ein paar Schüsse selbst gemacht haben, oder es wird schwer sein, Fortschritte zu machen

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 2
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 2

Schritt 2. Nehmen Sie eine starke Schießhaltung ein

Ob Sie es glauben oder nicht, die Art und Weise, wie Sie Ihre Füße und Ihren Unterkörper positionieren, kann einen großen Einfluss auf Ihre Schussgenauigkeit haben, auch wenn Sie sie nicht direkt zum Schießen des Balls verwenden. Beuge deine Knie leicht, um dir die Flexibilität zu geben, die du für deinen Sprung brauchst.

  • Eine schulterbreite oder schmalere Fußpositionierung ist wichtig für Ihre Schussgeschwindigkeit und Ihr Gleichgewicht. Halte deine Füße näher zusammen und alles wird gut. Wenn Sie sie zu weit auseinander halten, können Sie Ihrem Sprung nicht genug Kraft geben oder schnell auf Änderungen auf dem Feld reagieren.
  • Halte deine Beine im Gleichgewicht und stabil, wenn du einen Sprungwurf machst.
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 3
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 3

Schritt 3. Bringen Sie den Ball in Schussposition

Tauchen Sie den Ball zu Ihrer Schussseite Taille oder Oberschenkel. Spreizen Sie Ihre Finger und halten Sie den Ball mit den Fingerspitzen, um so viel Kontrolle über den Ball wie möglich zu erhalten. Positionieren Sie Ihre Schusshand (die gleiche, mit der Sie schreiben) hinter dem Ball, sodass der Handrücken direkt vom Korb weg zeigt. Positionieren Sie Ihre nicht schießende Hand so auf der Seite des Balls, dass der Daumen dieser Hand auf Ihre Stirn zeigt.

Ihre nicht schießende Hand ist für Ihren Schuss genauso wichtig wie Ihre schießende Hand, also vernachlässigen Sie sie nicht. Obwohl es Ihrem Schuss keine Kraft verleiht, ist es hauptsächlich für die Schusskontrolle und das Gleichgewicht verantwortlich. Um zu sehen, wie wichtig Ihre nicht schießende Hand ist, versuchen Sie, einhändig zu schießen, sobald Sie den Dreh raus haben

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 4
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 4

Schritt 4. Beugen Sie Ihre Knie und springen Sie dann

Drücke mit deinen Hüften und Beinen, um dich in die Luft zu katapultieren.

Um die größtmögliche Genauigkeit zu erzielen, halten Sie den Unterarm (Ulna) beim Beugen vertikal ausgerichtet, so dass die Scharnierbewegung immer mit dem Reifen übereinstimmt. Stellen Sie sich das Schießen als eine sanfte Scharnierbewegung mit Ihrem Ellbogen als Scharnier vor. Idealerweise sollte der Unterarm so ausgerichtet sein, dass er zum Reifen zeigt. Wenn sich Ihr Ellbogen beim Schießen aus der Ausrichtung bewegt, ändert dies die Richtung des Balls, also gewöhnen Sie sich an, ihn eingezogen zu halten. Drehen Sie dazu Ihre Füße in Richtung Ihrer gegenüberliegenden Hand

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 5
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 5

Schritt 5. Starten Sie den Ball

Bringen Sie beim Springen den Ball (den Sie mit richtiger Handhaltung immer noch halten sollten) vor Ihren Körper. Beginnen Sie, den Ball nur mit Ihrem Schussarm in einem Bogen nach oben und zum Korb zu schießen. Strecken Sie Ihren Schussarm-Ellbogen beim Schießen, aber halten Sie ihn in einer Linie mit Ihrem Körper. Ihre nicht schießende Hand sollte nur verwendet werden, um den Ball unter Kontrolle zu halten und sollte daher auf der Seite des Balls bleiben, wo sie die Schussbahn nicht beeinträchtigt.

Viele Trainer empfehlen, sich bei der Aufnahme einen bestimmten Teil des Reifens anzusehen. Einige Trainer empfehlen, auf die Rückseite des Reifens zu zielen (besonders für Spieler, die dazu neigen, zu wenig zu schießen), andere empfehlen die Vorderseite des Reifens (insbesondere für Spieler, die dazu neigen, zu viel zu schießen) und andere Trainer empfehlen tatsächlich, den Punkt des Balls zu visualisieren muss für einen "Swish" gehen. Die letzte Option erfordert die meiste Konzentration, aber einige Leute behaupten, dass sie die besten Ergebnisse erzielt

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 6
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 6

Schritt 6. Lassen Sie los und folgen Sie den Anweisungen

Lassen Sie den Ball am Ende Ihres Sprungs los, indem Sie Ihr Handgelenk nach unten drehen. Der Ball sollte von deiner Schusshand abrollen und deinen Zeigefinger zuletzt berühren. An diesem Punkt sollten Ihre schießende Hand und Ihr Arm ungefähr so aussehen, als würden Sie Zeigefinger und Daumen zusammendrücken, während Ihre anderen Finger höher liegen. Nachdem Sie den Ball losgelassen haben, lassen Sie Ihren Schussarm natürlich nach unten sinken, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hüften in Richtung Ihrer gegenüberliegenden Hand gedreht haben und landen Sie mit den Füßen, die zwischen 20 und 90 Grad in Richtung Ihrer gegenüberliegenden Hand zeigen.

Gewöhnen Sie sich an, den Ball am oberen Ende Ihres Sprungs loszulassen. Sie können zwar Aufnahmen machen, wenn Sie früher oder später schießen, aber dies führt dazu, dass Ihre Aufnahmen ruckartig und ungenau werden. Außerdem bietet dir das Loslassen am oberen Ende deines Sprungs eine vorteilhafte Schussposition – es ist für Verteidiger schwieriger, dich zu blockieren, wenn du hoch in der Luft bist

Teil 2 von 3: Erhöhen Sie Ihre Vielseitigkeit

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 7
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 7

Schritt 1. Beginnen Sie mit dem Schießen um den Korb herum

In einem echten Basketballspiel werden Sie natürlich nicht immer in der Lage sein, einfache, direkte Sprungschüsse von der Freiwurflinie oder den Flügeln zu schießen - es ist die Aufgabe der Verteidigung, dies zu verhindern. Um Ihre Vielseitigkeit als Schütze zu erhöhen, beginnen Sie, von überall auf dem Platz zu schießen. Sie werden bald feststellen, dass einige Schusspositionen viel einfacher sind als andere, aber Sie werden nur dann ein effektiver Schütze sein, wenn Sie in der Lage sind, Schüsse rund um den Reifen zu treffen, also üben Sie diese kniffligen Schüsse!

  • Im Allgemeinen möchten Sie schließlich in der Lage sein, Schüsse von überall innerhalb der Drei-Punkte-Linie und idealerweise direkt darüber hinaus zu treffen. Es wird fast nie erwartet, dass Sie während eines Spiels aus mehr als ein paar Metern hinter der Drei-Punkte-Linie schießen, also müssen Sie sich nicht so viele Sorgen machen, dass Sie diese langen Bombenschüsse abfeuern. Um längere Aufnahmen zu machen, springe weiter nach vorne und drehe dich weiter. Dadurch erhalten Sie mehr Kraft.
  • Es gibt viele verschiedene Jumpshots. Versuchen Sie, Ihren eigenen Spielstil zu verstehen, damit Sie die Sprungschüsse üben können, die Sie im Spiel am wahrscheinlichsten machen.
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 8
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 8

Schritt 2. Verwenden Sie die Rückwand für abgewinkelte Aufnahmen

Meistens wird die Verteidigung versuchen, dir einen direkten, einfachen Weg zum Korb zu verweigern. Aus diesem Grund schießen Sie normalerweise nicht frontal auf den Korb, sondern aus einem Winkel. Aus abgewinkelten Positionen ist es schwieriger, einen "Swish" zu erzielen als beim Frontalschießen, daher versuchen die meisten Spieler, ihre Schüsse vom Rückbrett abzuprallen. Dies verlangsamt den Ball und winkelt ihn nach unten in den Korb, wodurch die Wahrscheinlichkeit eines schrägen Schusses erhöht wird.

Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen zu diesem Aspekt des Schießens eines Sprungschusses. Die Ergebnisse zeigen, dass die besten Winkelschläge dazu neigen, das Backboard an einer Stelle im oberen mittleren Abschnitt des Quadrats hinter dem Reifen zu treffen. Wenn der Schusswinkel stärker wird (dh wenn ein Spieler von weiter nach einer Seite schießt), bewegt sich der "ideale" Rückbrettpunkt von diesem zentralen Punkt in diagonaler Richtung nach oben und weg (mit anderen Worten, jemand, der von die rechte Seite des Reifens sollte versuchen, das Rückbrett über und rechts von der oberen Mitte des Quadrats zu treffen)

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 9
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 9

Schritt 3. Zielen Sie auf den Reifen für Frontalschüsse

Wenn Sie die Möglichkeit haben, direkt vor dem Korb zu schießen, zeigen Untersuchungen, dass die Vorteile der Verwendung des Backboards weniger ausgeprägt sind. In diesen Fällen möchten Sie vielleicht versuchen, einen "Swish" (ein Schuss, der durch den Reifen geht, ohne den Rand oder das Rückbrett zu berühren) zu versuchen. Diese können anfangs schwierig zu machen sein, können aber bei häufigem Üben fast intuitiv werden.

Ein frontaler Schlag, den Sie viel üben möchten, ist der, den Sie von der Freiwurflinie aus machen. Freiwurfschüsse sind einige der wenigen Schüsse, die Sie ohne Bewachung von einem Verteidiger machen können. Daher ist es wichtig, bis zu dem Punkt zu üben, an dem Sie die meisten davon machen können. Im Durchschnitt machen NBA-Spieler etwa drei Viertel ihrer Freiwürfe; für High-School-Spieler liegt diese Statistik eher bei der Hälfte

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 10
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 10

Schritt 4. Geben Sie Ihren Sprungschüssen einen gesunden Bogen

Wenn sich der Ball dem Reifen nähert, kann der Winkel, in dem er sich bewegt, einen großen Einfluss darauf haben, wie wahrscheinlich er ist. Schüsse mit steilen Winkeln (mit hohen Bögen) bringen theoretisch eher Punkte. In Wirklichkeit ist es für Spieler jedoch normalerweise ziemlich schwierig, Schüsse mit hohen Bögen zu kontrollieren. Spieler, die ihren Sprungwurf perfektionieren möchten, sollten daher versuchen, den perfekt ausbalancierten Schuss zu zielen – einen mit einem mittelhohen Bogen, der immer noch leicht zu kontrollieren ist.

Es wurden einige Grundlagenforschungen zur Wirksamkeit verschiedener Schussbögen durchgeführt. Basierend auf dieser Untersuchung beträgt der minimale Bogen für einen Schuss, um einen "Swish" -Schuss machen zu können, etwa 32Ö - Mit einem Reifen in Regelgröße und einem Herrenball erfordert ein "Swish" mit diesem Bogen im Grunde einen perfekten Schuss. Auf der anderen Seite sind Schüsse mit hohem Bogen (wie zum Beispiel 55Ö) sind sehr schwer zu kontrollieren - selbst ein kleiner Fehler kann den Ball aus der Bahn werfen. Aus dieser Forschung ergibt sich ein goldener Mittelweg von etwa 45Ö scheint für die meisten Schützen vorzuziehen.

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 11
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 11

Schritt 5. Üben Sie Ihren Dreipunktschuss

Ein großartiger Drei-Punkte-Sprungschuss ist eine große Bereicherung für das Team – wenn Sie in der Lage sind, Schüsse hinter der Linie konsequent zu versenken, hat die Verteidigung keine andere Wahl, als Sie ständig zu bewachen und zu verhindern, dass mindestens eines ihrer Teammitglieder gedeckt wird der Rest der Spieler. Dies bedeutet, dass Sie viel Zeit damit verbringen möchten, Ihren Dreipunktschuss zu perfektionieren. Drei-Zeiger können besonders knifflig sein – die zusätzliche Kraft, die benötigt wird, um den Ball zum Reifen zu bringen, macht den Schuss schwieriger zu kontrollieren – aber sie sind die Arbeit wert.

Vergessen Sie nicht, sich auf dem Platz zu bewegen, während Sie Ihren Dreier üben. Einige der härtesten Schüsse im Basketball sind Dreipunktschüsse von der Seite des Korbs. Diese Schüsse zwingen dich zu einem "Swish", da du aus diesem Winkel nicht das Backboard treffen kannst. Wenn Sie diese Schüsse beherrschen, werden Sie eine große Bedrohung für das Schießen auf dem Platz sein

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 12
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 12

Schritt 6. Üben Sie mit einem Partner, um Druck auf Sie auszuüben

Egal wie viel Sie alleine üben, Sie können nicht die Erfahrung eines Verteidigers wiederholen, der versucht, Ihren Schuss abzuwehren. Wenn Sie mit den grundlegenden Sprungschlägen einigermaßen sicher sind, versuchen Sie, einen Freund zu bitten, Sie zu bewachen, während Sie sich auf dem Platz bewegen und Ihre Schüsse abgeben. Denken Sie daran, dass es in einem echten Spiel die Aufgabe der Verteidigung ist, sicherzustellen, dass Sie nie einen einfachen Schuss bekommen. Je mehr Übung Sie also gegen echte Spieler sammeln, desto besser.

Um einen hartnäckigen Verteidiger herum zu schießen, kann eine ernsthafte Herausforderung sein - Sie benötigen gute Dribblings- und Ballhandhabungsfähigkeiten, damit Ihr Verteidiger lange genug ausrutscht, damit Sie einen Schuss hineinquetschen können. Sie sollten diese Fähigkeiten daher möglicherweise separat üben

Teil 3 von 3: Fortgeschrittene Techniken lernen

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 13
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 13

Schritt 1. Versuchen Sie es mit einem Pull-up-Jumper

Basketball kann ein blitzschnelles Spiel sein. Während einer schnellen Pause zum Beispiel haben Offensivspieler in der Regel keine Zeit, sich zu bewegen, ihren Schuss in Ruhe auszurichten und ihn zu treffen, wenn sie bereit sind - stattdessen müssen sie entweder direkt zum Korb fahren und loslegen legen oder sofort einen Sprungwurf machen. Wenn ein Spieler ohne Pause in einer fließenden Bewegung direkt in einen Sprungwurf übergeht, wird dies als "Pull-up-Jumper" bezeichnet. Sobald diese Fähigkeit gemeistert ist, ist sie wertvoll, da sie es Ihnen ermöglicht, von praktisch überall um den Korb herum Schüsse zu machen, ohne der Verteidigung jederzeit Zeit zum Reagieren zu geben.

Um einen Pull-up-Jumper zu machen, beginne mit einem schnellen Dribbling oder renne in der Mitte des Platzes. Wenn Sie sich der Freiwurflinie nähern, fackeln Sie ein paar Meter zur Seite. Kommen Sie im Rhythmus Ihrer Schritte zu einem ausgewogenen Halt, während Sie den Ball in beide Hände bringen. Ohne zu zögern sofort tief gehen, springen und schießen. Üben Sie, bis Sie diesen Zug schnell ausführen können, ohne an irgendeinem Punkt anzuhalten

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 14
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 14

Schritt 2. Versuchen Sie einen Turnaround-Jump-Shot

Was machst du, wenn du den Ball von einem Pass wegbekommst und ein Verteidiger direkt hinter dir ist und dir den Weg zum Korb versperrt? Eine Möglichkeit, aus dieser Situation herauszukommen, besteht darin, eine Technik zu verwenden, die als Turnaround-Shot bezeichnet wird. Bei einem Wendeschuss gibt der Spieler mit dem Ball vor, in eine Richtung zu gehen, dreht sich dann in die entgegengesetzte Richtung und schießt, sobald er dem Reifen zugewandt ist. Meistens hat er dadurch ein kleines Fenster, in dem er schießen kann, ohne dass der Verteidiger ihn blockiert.

Um einen Wendeschuss zu schießen, beginnen Sie mit dem Rücken zum Reifen und einem Verteidiger, der Sie von hinten eng bewacht. Zurück zum Reifen, während Sie dribbeln, und bleiben Sie niedrig, bis Sie eine bequeme Schussentfernung davon haben. Machen Sie einen Schritt in Richtung Ihrer Wurfhand, während Sie Ihren nicht schießenden Fuß leicht nach hinten senken. Schwenken Sie schnell auf Ihrem nicht schießenden Fuß herum und machen Sie sofort Ihren Sprungschuss

Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 15
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 15

Schritt 3. Versuchen Sie eine Fadeaway-Aufnahme

Viele der besten Spieler der NBA aller Zeiten hatten meisterhafte Sprungschüsse. Wie der Name schon sagt, sind Fadeaway-Shots Sprungschüsse, die gemacht werden, wenn ein Spieler springt und sich nach hinten lehnt. Diese Technik führt den Ball vom Verteidiger weg, gibt dem Schützen zusätzlichen Raum zum Schießen und macht den Schuss sehr schwer zu schützen. Es kann jedoch sehr schwierig sein, Fadeaway-Shots zu machen, daher werden sie oft als Zeichen eines exzellenten (oder egoistischen) Spielers angesehen.

  • Um ein Fadeaway zu machen, starten Sie wie gewohnt einen normalen Jump-Shot oder einen Turnaround-Shot. Drücke dich beim Springen nach oben und hinten, um Platz zwischen dir und dem Spieler hinter dir zu schaffen. Lehnen Sie sich mit Ihrer Wirbelsäule zurück, um mehr Platz zu haben. Richten Sie sich mit dem Reifen in der Luft auf und halten Sie den Ball knapp über Ihrem Kopf. Wenn Sie den höchsten Punkt Ihres Sprungs erreicht haben, schießen Sie den Ball mit einer schnappenden Bewegung des Handgelenks.
  • Beachten Sie, dass Fadeaways viel mehr Handgelenkskraft erfordern als normale Schüsse, da ein Großteil der Kraft der Beine, die normalerweise für den Schuss verwendet wird, dafür verwendet wird, den Schützen nach hinten zu treiben.
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 16
Schießen Sie einen Sprungschuss Schritt 16

Schritt 4. Versuchen Sie es mit einer Pumpenfälschung

Ein wichtiger Teil eines guten Sprungschusses ist zu wissen, wann man nicht schießen sollte. Indem Sie Ihre Schüsse sorgfältig mit gelegentlichen Fakeouts durchsetzen, können Sie die Verteidiger auf Trab halten. Noch wichtiger ist jedoch die Tatsache, dass eine überzeugende Fälschung Schussmöglichkeiten eröffnen kann, wenn Sie von einem Verteidiger bewacht werden, der Sie einfach nicht in Ruhe lässt.

  • Um eine Pumpe vorzutäuschen, gehen Sie wie gewohnt tief, bevor Sie eine Aufnahme machen. Bringen Sie den Ball vor sich hoch und bereiten Sie sich auf den Sprung vor. Beginne aufzustehen, aber höre auf, kurz vor dem Sprung zu stehen. Wenn Ihr Verteidiger auf Ihre Fälschung hereinfällt und springt, flitzen Sie entweder schnell um ihn herum oder planen Sie Ihren eigenen Sprung so, dass Sie gerade schießen, wenn er den Boden berührt, um sich einen freien Schuss zu geben.
  • Es ist wichtig, während der Pumpenfälschung in Kontakt mit dem Boden zu bleiben. Auch nur ein kleiner Sprung ohne zu schießen ist im Basketball eine "Auf-und-Ab"-Strafe.

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Tipps

  • Stellen Sie sich vor, dass der Ball in die Felge eindringt, bevor Sie ihn loslassen.
  • Wenn Sie sich weiterentwickeln und verbessern, werden Sie nicht zu selbstsicher und erzwingen Sie niemals Ihre Schüsse in Spielen. Selbst die besten Schützen der Welt treffen in echten Spielen nur etwa 40% ihrer Fernschüsse. Das sind 4 von 10. Wählen Sie gute (nicht erzwungene) offene Schläge und passen Sie im Zweifelsfall.
  • Üben Sie Schüsse aus nächster Nähe mehrmals, bis Sie sicher sind, und fahren Sie dann mit 3-Punkt-Schüssen fort.
  • Glauben Sie immer, dass der nächste Schuss, den Sie machen, hineingeht. Auch wenn Sie zuvor 20 Schüsse verfehlt haben, glauben Sie, dass der nächste Schuss geht. Es mag nicht wichtig erscheinen, aber Ihr mentales Selbstvertrauen ist der Schlüssel zur richtigen Form. Mit anderen Worten, wenn Sie Zweifel haben, dass Sie den Schuss schaffen, werden Ihr Geist und Ihr Körper höchstwahrscheinlich einen Weg finden, es zu vermasseln, um Ihnen entgegenzukommen.
  • Denken Sie immer daran, dass Sie nah genug sind, um es zu schaffen, wenn Sie nah genug sind, um es zu schießen.
  • Wiederholung wird Ihnen beim Muskelgedächtnis helfen. Übe es weiter und es wird von selbst kommen!
  • Schlag in den Kraftraum. Der Schlag beginnt an deinen Füßen, also vergiss nicht, sowohl den Ober- als auch den Unterkörper zu trainieren. Eine bessere Definition der Oberkörpermuskulatur gibt Ihnen mehr Kontrolle über die Startposition des Balls (eine engere Tasche) sowie das Auslösen. Dies ist äußerst wichtig für Spielsituationen, in denen Sie vor dem Schießen möglicherweise scharf anhalten müssen, sodass Sie nicht genügend Zeit haben, sich richtig aufzustellen und sich zu konzentrieren, wie Sie es an der Freiwurflinie tun würden.
  • Gründe, warum Sie Ihren Schuss verpasst haben könnten:

    • Ihre Füße waren möglicherweise zum Korb gerichtet, sodass Ihre Hüfte und Schulter nicht auf den Korb ausgerichtet waren.
    • Sie haben vielleicht nicht getaucht.
    • Ihre Füße sind möglicherweise nicht vollständig zum Stillstand gekommen und Ihr Gewicht hat sich möglicherweise seitwärts bewegt, als der Ball losgelassen wurde.
    • Sie haben den Ball zu früh/zu spät freigegeben. Timing ist alles.

Warnungen

  • Denken Sie an nichts anderes, als den Ball sanft in den Reifen fallen zu lassen, mit einem glatten Durchlauf. Sie zögern, wenn Sie zu viel denken. Dies bringt Sie aus dem Gleichgewicht, weil Ihre Arme und Beine nicht mehr synchron arbeiten. Schießen Sie, als wären Sie ein echter Basketballspieler.
  • Sobald Sie beginnen, den Ball aus seiner Ausgangsposition kurz vor dem Loslassen nach oben zu bringen, bewegt er sich niemals zurück in Richtung (oder hinter) Ihres Kopfes. Sie können auf diese Weise ein paar Schüsse ablassen, aber letztendlich schränkt dies Ihre Reichweite und Regelmäßigkeit ein, mit der Sie Schüsse machen. Die Richtung, die wir suchen, ist nach oben, dann im letzten Moment nach vorne, während wir ihr folgen.
  • Durchziehen, aber niemals erzwingen - unabhängig von Ihrer Körpergröße, wenn es sich anfühlt, als würden Sie nur den Ball am Rand oder am Backboard heulen: Stopp! Du machst es nicht richtig und tust dir nur selbst weh. 70% eines guten Sprungschusses sind Muskelgedächtnis und die richtige Form. Vermassele deine nicht absichtlich.
  • Wenn Sie es ernst meinen, schießen Sie 400-500 Aufnahmen pro Tag. Versuchen Sie, innerhalb von 2 - 2 1/2 Stunden Gesamtzeit zu bleiben, aber erschöpfen Sie sich anfangs nicht. Bauen Sie sich so auf, dass es sich angenehm anfühlt (sonst verschwenden Sie Ihre Zeit – Ihre Muskeln "lernen" nicht; wenn Sie erschöpft sind, befinden Sie sich im Überlebensmodus). Sie können die Aufnahmen in 2 Sitzungen aufteilen.

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