Du möchtest also vegan/vegetarisch werden, hast aber Angst, dass deine Eltern ausflippen? Hier sind einige Ideen, die Ihnen den Weg erleichtern, sie davon zu überzeugen, vegan/vegetarisch zu leben.
Schritte
Schritt 1. Entscheiden Sie, ob Sie wirklich vegan/vegetarisch werden möchten
Was sind Ihre Gründe? Machst du es, weil du gesünder sein willst? Sie wollen Tierquälerei stoppen oder beim Umweltschutz mithelfen? Konvertieren Sie zu einer Religion, die von Ihnen verlangt, Vegetarier/Veganer zu sein?
Schritt 2. Finden Sie heraus, welche Vitamine usw. Sie möglicherweise verpassen, wenn Sie kein Fleisch, Milchprodukte, Eier usw. essen
Beispielsweise müssen Sie möglicherweise Vitamine wie Eisen, B12, Omega-3, Zink und Vitamin D einnehmen.
Schritt 3. Finde eine Zeit, in der deine Eltern nicht beschäftigt sind
Wenn du es deinen Eltern sagst, wenn sie beschäftigt sind, werden sie höchstwahrscheinlich nein sagen. Achte darauf, ob deine Eltern entspannt und gut gelaunt aussehen und dann auf sie zuzugehen.
Schritt 4. Wenn sie vor dem Fernseher sitzen, kann dies ein guter Zeitpunkt sein – stellen Sie jedoch sicher, dass es nicht ihre Lieblingssendung ist
Wenn es ihre Lieblingssendung ist, sind sie wahrscheinlich verärgert und frustriert, was nicht die Stimmung ist, in der sie sich wünschen.
Schritt 5. Setzen Sie sich und fragen Sie, ob Sie mit ihm sprechen können
Wenn sie sagen 'ja, sagen Sie - "Mama, Papa, ich wollte Sie nur wissen lassen, dass ich mich entschieden habe, Veganer/Vegetarier zu werden. Ich würde mich sehr freuen, wenn ich Ihre Unterstützung dabei hätte." Wenn sie anderer Meinung sind, erziehen Sie Ihre Eltern, indem Sie ihnen Filme über Veganismus wie Earthlings, Cowspiracy, Meet Your Meat und Forks Over Knives zeigen. Recherchiere und erzähle die wahren Fakten darüber, warum Fleisch, Milchprodukte und Eier auch für deine Eltern ungesund sind, wer weiß, dass sie dich auf deiner veganen Reise begleiten könnten.
Schritt 6. Sagen Sie ihnen, dass Sie nicht sagen, dass sie dies auch tun müssen
Wenn deine Eltern dir erlauben, Veganer oder Vegetarier zu werden, kannst du versuchen, sie davon zu überzeugen, Veganismus auszuprobieren, aber wenn sie ihre Entscheidung nicht respektieren wollen.
Schritt 7. Bieten Sie an, sich selbst darum zu kümmern
Lernen Sie, einige Ihrer eigenen Mahlzeiten zuzubereiten. Wenn es mühsam ist, sagen Sie ihnen, dass Sie Ihr eigenes Mittagessen in der Schule zubereiten und sie nur Ihr Abendessen kochen müssen.
Schritt 8. Holen Sie sich Rezepte
Es ist eine gute Idee, ein kleines Rezeptbuch mit Ideen für Mahlzeiten zu erstellen, die Sie alle zusammen essen können. Zum Beispiel:
- Frühstück: Porridge mit Obst und Nüssen, Smoothie Bowl, Toast mit Nussbutter, Obstsalat oder ein Omelett mit Gemüse und Tempeh-Speck.
- Mittagessen: Nudelsalat, gebratenes Gemüse, Sushi mit Avocado, Karotten, Gurken usw., Veggie Wrap oder Sandwich oder Ofenkartoffel mit Salsa, Mais und Bohnen.
- Abendessen: Gemüsesuppe, Gemüselasagne, Tacos mit Bohnen, Kartoffelcurry mit Reis oder Pfannengerichte mit Tofu, Gemüse und Reis oder Nudeln.
- Snacks: gemischte Beeren, Smoothie, Karotten und Hummus, Nüsse (Walnüsse, Erdnüsse usw.) oder Avocadotoast.
Schritt 9. Durchhalten
Wenn sie immer noch nicht einverstanden sind und dich zwingen, Fleisch zu essen, kannst du entweder einfach aufgeben und vegan werden, wenn du ausziehst, deinen Fleischkonsum reduzieren und mehr Obst und Gemüse essen oder, wenn dir das viel bedeutet, kannst du ablehnen und gerecht essen Sie alles, was für einen Veganer oder Vegetarier in Ordnung ist, auf Ihrem Teller.
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Tipps
- Wenn Sie nicht wissen, ob dieser Lebensstil für Sie funktioniert, können Sie es eine Woche lang ausprobieren und sehen, wie es läuft.
- Es besteht wenig Notwendigkeit, Ihre neue Ernährung außerhalb Ihrer Familie zur Schau zu stellen. Es kann Monate dauern, bis Menschen bemerken, dass Sie kein Fleisch/Eier/Milchprodukte usw. mehr konsumieren.
- Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Ernährungsberater, um zu sehen, ob Veganismus das Richtige für Sie ist.
- Verstehe, dass es das ist, was du tun willst, egal wie viele Leute versuchen, dir das auszureden.
- Es gibt jede Menge gute Seiten, die dir alles erzählen, was du über Veganer und Vegetarismus wissen musst.
- Um zu vermeiden, Fisch für Omega-3-Fette zu essen, sollte man täglich einen Esslöffel Leinsamenöl oder gemahlene Leinsamen in die Ernährung aufnehmen.
- Es könnte besser sein, das Fleisch langsam abzubauen, es auf einmal pro Woche, dann einmal im Monat usw. zu reduzieren, damit sich Ihr Körper daran gewöhnt. Gehen Sie nicht zu kaltem Truthahn, zu Sellerie und Nüssen, nachdem Sie ein Leben lang Schweinekoteletts und Hamburger gegessen haben.
- Machen Sie einen Bluttest, nachdem Sie eine Weile Veganer waren, um zu sehen, ob Sie gesund sind oder nicht.
- Wenn deine Eltern wirklich dagegen sind, versuche zu sagen, dass du ein- oder zweimal pro Woche ein Abendessen für die ganze Familie kochen wirst.
- Denken Sie daran, dass Veganismus keine Diät ist; es ist ein lebensstil. Das heißt, Sie dürfen keine an Tieren getesteten Produkte verwenden oder Pelz oder Leder tragen.
- Wenn einer Ihrer Elternteile Vegetarier ist oder versucht, Vegetarier zu werden, ist dies ebenfalls von Vorteil.
Warnungen
- Obwohl es gesünder ist, Veganer zu sein, werden Sie Ihrem Körper schaden, wenn Sie nicht die richtigen Nährstoffe bekommen oder verhungern.
- Manche Leute verstehen vielleicht nicht, warum Sie das tun.
- Die Vitamine und Tabletten, die Sie möglicherweise einnehmen müssen, können einiges kosten.