Obwohl manche Leute professionelles Wrestling als „Fake“verspotten, sind die Fähigkeiten, die Athletik und das Verletzungsrisiko alle sehr real. Wenn Sie über den hergestellten Unterhaltungswert hinausblicken, können Sie die komplizierten, kraftvollen und hochfliegenden Manöver bestaunen, die professionelle Wrestler ausführen – und sie vielleicht selbst ausprobieren. Dieser Artikel beschreibt die körperliche und geistige Vorbereitung und die richtige Einweisung, die erforderlich sind, bevor Sie sichere Wrestling-Bewegungen versuchen, zusammen mit Beschreibungen von zehn klassischen Manövern, damit Sie sie besser verstehen und schätzen können nicht Probieren Sie eine dieser Bewegungen aus, es sei denn, Sie wurden von einem Fachmann geschult und beobachtet.
Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitungen
Schritt 1. Beobachten Sie die Experten
Wenn Sie daran interessiert sind, Pro-Wrestling-Moves zu lernen und auszuführen, sehen Sie sich wahrscheinlich bereits WWE und/oder andere Wrestling-Circuits im Fernsehen an. Vielleicht möchten Sie jedoch Ihre Wiedergabe anpassen.
- Achten Sie genauer darauf, wie die Bewegungen ausgeführt werden. Beobachten Sie die Körper- und Handpositionierung, die Start- und Landemethoden und wie Ringer die Bewegung „verkaufen“(erneut beobachten). Achten Sie auf die Sicherheitsmaßnahmen, die in den Zügen verborgen sind.
- Sehen Sie sich auch Videos von älteren Wrestling-Shows an. Achte auf Ähnlichkeiten und Unterschiede in Technik und Stil.
- Gehen Sie zu Live-Wrestling-Shows. Selbst wenn es sich um eine lokale oder regionale Rennstrecke mit einem geringeren Leistungsniveau handelt, gibt Ihnen das Beobachten von Wrestlern persönlich ein besseres Gefühl für die Komplexität und Kraft von Pro-Wrestling-Manövern. Achten Sie darauf, wie diese vorgeblichen Gegner zusammenarbeiten, um die Bewegungen erfolgreich und sicher abzuschließen. Sprechen Sie mit einigen der Wrestler, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, und teilen Sie ihnen Ihr Interesse am Lernen mit. Sie können wertvolle Ratschläge haben.
Schritt 2. Bereiten Sie Ihren Körper vor
Krafttraining ist natürlich wichtig, aber auch Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Gute Wrestler pumpen nicht nur Eisen, sie machen intensive Cardio-Workouts und viel Stretching – sogar Yoga!
- Die Verbesserung Ihrer körperlichen Kondition bietet Ihnen zusätzlichen Schutz vor Verletzungen.
- Wenn du in der High School bist, kann es sinnvoll sein, dem Wrestling-Team beizutreten, aber Sport im Allgemeinen hilft bei der Kondition und Körperkontrolle.
- Einige Krafttrainingsübungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, sind: Bankdrücken; Klimmzüge; dips; Bizeps-Curls; Handgriffe; Handgelenkrollen; Beincurls; Beinstrecker; Kniebeugen; Beinpressen; Schulterzucken; und 4-Wege-Halspressen.
- Einige zu berücksichtigende Cardio-Workouts sind: 3-Meilen-Läufe mit Zeitangabe; 10 x 400 Meter Intervallläufe; 30 Minuten Erholungsjogging; und andere Cardio-Aktivitäten wie Schwimmen und Radfahren.
- Trainiere hart, aber lass dir Zeit für die Erholung. Dies ist, wenn Ihre Muskeln (einschließlich Ihres Herz-Kreislauf-Systems) heilen und dabei stärker werden.
Schritt 3. Kennen Sie die Risiken
Wenn Sie Profi-Wrestler genau beobachten, erhalten Sie eine bessere Vorstellung von den komplizierten Details und dem präzisen Timing, die erforderlich sind, um selbst scheinbar einfache Wrestling-Manöver erfolgreich zu absolvieren. Sie sollten anfangen, die Bewegungen auszuprobieren, die Sie den Profis zugesehen haben, vielleicht bei Ihrem Kumpel im Hinterhof, aber versuchen Sie es nicht, bis Sie richtig trainiert wurden.
Training, Vorbereitung und Übung machen das Ausführen von Wrestling-Bewegungen sicherer, aber selbst erfahrene Profis können ein tragisches Ende nehmen, wenn sie es versuchen
Teil 2 von 3: Den Übungsring betreten
Schritt 1. Gehen Sie zu einer Ringerschule
Wenn Sie keine in Ihrer Nähe kennen, wenden Sie sich an Ihre staatliche Sportkommission, um Hilfe bei der Suche zu erhalten.
- Suchen Sie eine Schule mit einer Erfolgsbilanz für effektives und sicheres Training auf. Hier ist ein Fall, in dem es sich auszahlen könnte, dieses Gespräch mit Wrestlern bei einer lokalen Show zu führen.
- Seien Sie realistisch mit Ihren Zielen. Wenn Sie davon träumen, ein WWE-Superstar zu werden, wird Ihre örtliche Wrestling-Schule mit ziemlicher Sicherheit nicht ausreichen. Die meisten Profis trainieren an großen Schulen in Florida, die von ehemaligen Profis mit langer Erfolgsgeschichte geleitet werden. Aber das bedeutet nicht, dass eine örtliche Wrestling-Schule keine lehrreiche und unterhaltsame Erfahrung bieten kann, die zu etwas Größerem werden könnte, wenn Sie beweisen, dass Sie das richtige Zeug haben.
Schritt 2. Wissen Sie, was Sie erwartet
Jede Wrestling-Schule wird anders sein, aber erwarte regelmäßige Unterrichtsstunden mit anderen aufstrebenden Wrestlern. Ihr werdet natürlich gemeinsam daran arbeiten, eure Fähigkeiten innerhalb des Rings aufzubauen, aber auch außerhalb des Rings – Dinge wie Charaktererstellung und Interviews.
Erwarte und fordere ehrliche Meinungen zu deinen Fähigkeiten. Es ist unwahrscheinlich, dass Wrestling-Trainer schüchtern sind, ihre Meinung zu äußern, also brauchst du ein dickes Fell. Betrachten Sie es als harte Liebe – diese Bewegungen sicher und effektiv auszuführen, erfordert jedes Mal Präzision
Schritt 3. Lernen Sie, sicher zu konkurrieren
Wenn du der Meinung bist, dass Sicherheit in deiner Wrestlingschule nicht an erster Stelle steht, solltest du unbedingt in Erwägung ziehen, eine neue zu finden. Riskieren Sie nicht unnötig Ihre Gesundheit oder die Ihrer Mitschüler.
Schritt 4. Seien Sie auf der gleichen Seite wie Ihr Gegner
Wenn Sie anfangen, Bewegungen zu üben, denken Sie daran, dass erfolgreiche Pro-Wrestling-Bewegungen immer eine erfolgreiche Ausführung von beiden Parteien erfordern. Beginnen Sie langsam und bauen Sie einen Vertrautheits- und Vertrauensfaktor mit Ihren Übungsringfeinden auf.
Pro Wrestler neigen dazu, ihre Ringkameraden eher als Teamkollegen denn als Gegner zu betrachten. Sie müssen gemeinsam üben und ausführen, um erfolgreich zu sein, genau wie eine Basketballmannschaft
Teil 3 von 3: Machen Sie sich mit den wichtigsten Bewegungen vertraut
Schritt 1. Studieren und visualisieren Sie diese Bewegungen, aber führen Sie sie nicht ohne entsprechendes Training aus
Verwenden Sie die folgenden Beschreibungen und Schritte als Referenz, um sich mit den Feinheiten von zehn klassischen Pro-Wrestling-Manövern vertraut zu machen, die in der Wrestling-Schule gelehrt werden.
Betrachten Sie diesen Abschnitt als das Lesen von Bedienungsanleitungen, bevor Sie sich von einem sachkundigen Freund in die Verwendung von Elektrowerkzeugen einweisen lassen. Es ist eine Vorbereitungshilfe, keine Alternative zur fachkundigen Beratung in Bezug auf etwas, das Ihnen oder anderen Schaden zufügen kann
Schritt 2. Lernen Sie den Suplex kennen
Es gibt zahlreiche Variationen dieser grundlegenden Bewegung, bei der Sie Ihren Gegner über Ihren Kopf heben, Ihren Rücken krümmen und ihn beim Fallen auf den Rücken schlagen.
- Schließe deine Arme von hinten um die Taille deines Gegners
- Beuge deine Knie, spreize deine Hüften und hebe deinen Gegner hoch.
- Wölben Sie Ihren Rücken und werfen Sie ihn über Ihren Kopf auf seinen Rücken, während Sie fallen.
- Ausführlichere Schritte mit Bildern finden Sie unter Durchführen von Suplexes in Pro Wrestling.
Schritt 3. Studieren Sie den Speer
Spearing ist ein einfacher, aber effektiver Angriff, ähnlich der (jetzt illegalen) Fußball-Angriffsmethode, bei der man den Kopf in die Brust des Gegners rammt, um ihn zu besiegen.
- Lauf auf deinen stehenden Gegner zu.
- Senken Sie Ihren Körper und starten Sie in seinen Mittelteil. Versuchen Sie, ihm mit der Schulter in den Bauch zu schlagen, während Sie den Kopf zur Seite halten.
- Benutze deine Arme, um ihn auf die Matte zu treiben.
- Siehe auch Speer wie ein Wrestler.
Schritt 4. Erweitern Sie Ihr Wissen über den Andre Slam
Dies ist ein unkomplizierter Lift-and-Slam-Move, der von Hulk Hogan und Andre the Giant in Wrestlemania III verewigt wurde.
- Mit dem Gesicht zu deinem stehenden Gegner greife mit deiner schwachen Hand einen Arm und hebe ihn mit deinem starken Arm zwischen seine Beine.
- Ziehen Sie Ihren Kopf ein, während Sie ihn auf Ihre Schultern heben.
- Drehen Sie ihn auf Ihre starke Armseite und setzen Sie die Drehung fort, während Sie ihn niederschlagen.
- Siehe auch Führen Sie einen Andreslam im Pro Wrestling durch.
Schritt 5. Lernen Sie die „Do“s und „Don’ts“des DDT
Dieses Manöver beinhaltet, Ihren Gegner (der Ihnen gegenübersteht) in einen Schwitzkasten zu setzen und ihn dann mit dem Gesicht voran auf die Matte zu schlagen, während Sie beide fallen.
- Setzen Sie Ihren Gegner in einen Front-Headlock und legen Sie Ihren Arm um seinen Kopf seitlich einer Ihrer Hüften.
- Fallen Sie nach hinten und treiben Sie sein Gesicht in die Matte.
- Verleihen Sie Ihrem Herbst etwas Flair, um ihn einzigartig zu machen.
- Siehe auch DDT im Pro Wrestling durchführen.
Schritt 6. Schneiden Sie die Geheimnisse des Cutters durch
In beliebten Variationen als Diamond Cutter oder RKO bekannt, zieht dieser Zug den Kiefer Ihres Gegners auf Ihre Schulter (von hinten) und schlägt ihn mit dem Gesicht nach unten.
- Legen Sie Ihre Hand auf den Nacken Ihres stehenden Gegners. Drehe dich so, dass du vor ihm bist und dein Arm um seinen Kopf liegt.
- Ziehen Sie sein Kinn auf die Schulter des Arms um seinen Kopf.
- Kicke deine Beine nach vorne, falle auf deinen Rücken und knalle dabei sein Gesicht auf die Matte.
- Siehe auch Ausführen einer Cutter-Bewegung in Pro Wrestling.
Schritt 7. Rasten Sie die Boston Crab ein
Dies ist eine klassische Tap-Out-Bewegung, wenn Ihr Gegner auf dem Rücken liegt – Sie drehen ihn um, hocken über ihm und ziehen seine Beine nach oben und hinten.
- Stellen Sie sich mit Ihrem Gegner auf dem Bauch über ihn, stellen Sie sich auf seine Hüften und blicken Sie auf seine Füße. Wenn er auf dem Rücken liegt, hebe seine Beine an, während du ihn anschaust, und steige über ihn, während du ihn umdrehst und dich umdrehst.
- Greife jedes Bein und stecke jedes an der Wade zwischen deinem Bizeps und deinen oberen Rippen fest.
- Heben und ziehen Sie jedes Bein nach oben und zu sich, während Sie sich auf den unteren Rücken hocken.
- Siehe auch Mach eine Boston-Krabbe.
Schritt 8. Seien Sie schlau über den Sharpshooter
Einer der beliebtesten Finishing Holds, wenn der Gegner in der Mitte des Rings auf dem Rücken liegt, kombiniert er Elemente des Boston Crab und des Figure Four Leg Lock.
- Befolgen Sie die Schritte für die Boston Crab, außer dass Sie ein Bein zwischen den Knien Ihres Gegners platzieren, anstatt die Beine Ihres Gegners zu spreizen.
- Kreuzen Sie seine Beine über dem Knie und beginnen Sie zu heben, zu ziehen und zu hocken.
- Siehe auch Mach den Scharfschützen.
Schritt 9. Beleuchten Sie den Shining Wizard Combo Move
Die vielen Variationen dieser Bewegung teilen sich einen Schlag auf den Kopf des Gegners mit einem Knie oder Bein, gefolgt von einem Schlagen seines Kopfes in die Matte.
- Laufen Sie mit Ihrem Gegner in einer Ecke des Rings auf ihn zu und schlagen Sie ihm mit Ihrem Knie oder Unterschenkel in den Kiefer. Sie können mit Ihrem anderen Fuß von seinem Knie abheben. Allein dieser Zug macht den Leuchtenden Zauberer aus.
- Legen Sie Ihren Arm um seinen Hals und legen Sie seinen Kopf an Ihre Seite mit seinem geduckten Körper hinter Ihnen. Lauf ein paar Schritte nach vorne und ziehe ihn mit.
- Treten Sie Ihre Beine nach vorne aus und treiben Sie sein Gesicht beim Fallen in die Matte.
- Siehe auch Ausführen einer Shining Wizard Combo Move im Pro Wrestling.
Schritt 10. Machen Sie eine Runde um den Hurricanrana
Der Hurricanrana ist eine sehr athletische Bewegung, bei der man auf die Schultern des Gegners springt und dann nach unten schlägt, während man den Gegner in die Matte zieht.
- Laufen Sie auf Ihren stehenden Gegner zu und springen Sie auf und ab, sodass Ihre Beine jeweils auf einer seiner Schultern landen.
- Kreuzen Sie dabei Ihre Knöchel hinter seinem Kopf und drehen Sie Ihren Körper zur Seite.
- Verwenden Sie diese Drehbewegung, um ihn zu drehen, während er auf den Rücken fällt, während Sie auch fallen.
- Siehe auch Führe einen Hurricanrana im Pro Wrestling aus.
Schritt 11. Entschlüsseln Sie die Geheimnisse des 619 Move
Die akrobatischste Bewegung, die hier diskutiert wird, ist die 619, bei der man durch die Seile schwingt, während man sich festhält, und dann dem Gegner mit den Knien ins Gesicht schlägt, während man zurückschwingt.
- Bringen Sie Ihren Gegner in die Position, in der er über das mittlere Seil drapiert ist und der Menge zugewandt ist.
- Laufen Sie auf ihn zu, aber zur einen oder anderen Seite.
- Springen Sie mit den Füßen voran zwischen den oberen und mittleren Seilen. Ergreifen Sie das oberste Seil mit einer Hand und das mittlere Seil mit der anderen, während Sie hindurchgehen.
- Nutzen Sie die Elastizität der Seile, um Sie zurück zum Ring zu schleudern. Positioniere und stecke deine Beine so, dass deine Knie deinen Gegner ins Gesicht schlagen.
- Siehe auch Führe einen 619-Move im Pro Wrestling aus.
- Wenn der Punkt noch nicht ausreichend dargelegt wurde, ist dieser Zug sowie die anderen hier beschriebenen kein Witz. Sie können schwer verletzt oder getötet werden, selbst wenn Sie wissen, was Sie tun.
Warnungen
- Wrestling kann sehr gefährlich sein, also sei vorsichtig!
- Holen Sie sich beaufsichtigtes Training von einem Profi, bevor Sie diese Bewegungen versuchen.