Antisoziales Verhalten kann in verschiedenen Kontexten unterschiedliche Bedeutungen haben, daher ist es wichtig, zwischen den verschiedenen Bedeutungen des Wortes zu unterscheiden. Manchmal müssen sich Introvertierte ein wenig von unserem sozialen Leben lösen und ein einsameres Leben führen, während klinisches antisoziales Verhalten ein größeres Problem darstellen kann. Egal, ob Sie sich für asozial halten und auf Nummer sicher gehen wollen oder wissen möchten, was ein isolierteres Dasein bedeutet, Sie können lernen, wie Sie Zeit allein genießen, den Kontakt zu anderen einschränken und verhandeln gemeinsame soziale Interaktionen, die für asoziale Menschen problematisch sein können.
Schritte
Teil 1 von 3: Antisoziales Verhalten verstehen
Schritt 1. Unterscheiden Sie zwischen Introversion und asozialem Verhalten
Das Wort "antisozial" wird häufig verwendet, um das Verhalten von Introvertierten zu beschreiben, die im Vergleich zu eher sozialen Extrovertierten möglicherweise nicht oft Lust auf Geselligkeit haben. Die klinische Definition von antisozialem Verhalten ist jedoch etwas anders, sodass es für ein genaues Verständnis wichtig ist, zwischen den beiden zu unterscheiden.
- Antisoziales Verhalten wird ähnlich wie Psychopathie oder Soziopathie charakterisiert. Einige Studien berichten, dass harte oder inkonsistente Elternschaft ein Risikofaktor für antisoziales Verhalten sein kann. Menschen mit antisozialen Persönlichkeiten neigen dazu, zynisch zu sein und sich nicht in andere einzufühlen oder das Leiden anderer zu erkennen. Antisoziales Verhalten ist manchmal durch oberflächlichen Charme, ein aufgeblasenes Ego und eine allgemeine Verachtung für die Gefühle anderer Menschen gekennzeichnet.
- Introvertiertes Verhalten ist ein Zeichen für ein normales soziales Temperament, das durch eine Vorliebe für Einsamkeit gekennzeichnet ist. Introvertierte sind aufgabenorientiert und in der Regel mehr mit einsamer Reflexion beschäftigt und weniger mit der Interaktion mit anderen beschäftigt. Während Introvertierte einige der oberflächlichen Merkmale antisozialen Verhaltens zu zeigen scheinen, gibt es keine direkte Verbindung zwischen den beiden.
Schritt 2. Genießen Sie Ihre private Zeit
Asozial zu sein bedeutet im Grunde nur, den Kontakt mit Menschen zu vermeiden und Ihre private Zeit vorzuziehen, die Sie alleine verbringen. Wenn Sie nicht gerne Zeit alleine verbringen, wird es ziemlich hart, wenn nicht unmöglich, asozial zu sein. Obwohl nicht alle asozialen Menschen gleich sind oder aus den gleichen Gründen die Einsamkeit genießen, versuchen Sie, über Aktivitäten nachzudenken, die Sie gerne alleine machen, um herauszufinden, ob Sie in der Lage sind, es zum Laufen zu bringen. Einzelaktivitäten können sein:
- Lektüre
- Schreiben
- Ein Instrument spielen
- Meditation
- Gebet
- Übung
- Wandern
- Gartenarbeit
Schritt 3. Widme dich den Schulaufgaben oder deiner Arbeit
Normalerweise ist Asozialsein ein Nebenprodukt der Besessenheit von anderen Dingen und des Vergessens, Kontakte zu knüpfen oder einfach keine Zeit zu haben, um Kontakte zu knüpfen, kein Ziel an sich. Wenn Sie jedoch weniger an Ihre sozialen Verpflichtungen gebunden sein möchten, ist dies der beste und produktivste Weg, Ihre Aufmerksamkeit und Ihren Einsatz in die Schule oder die Arbeit zu lenken und alles andere zu vergessen.
- Anstatt nach Hause zu gehen und mit Freunden auf Facebook zu chatten oder auszugehen, machen Sie Ihre Hausaufgaben oder kommen Sie auf neue Ideen, um Prozesse am Arbeitsplatz zu rationalisieren. Besser noch, bleiben Sie lange im Büro oder gehen Sie zum Lernen in die Bibliothek.
- Arbeitsbesessenheit muss nicht unbedingt mit der Arbeit oder der Schule zu tun haben. Finden Sie Themen oder Hobbys, die Sie interessieren, und verlieren Sie sich darin. Verbringen Sie Ihre Abende damit, Modelleisenbahnen zu bauen oder Code zu schreiben oder Synth-Epen zu machen, anstatt Kontakte zu knüpfen.
Schritt 4. Machen Sie Ihren Wohnraum zu einem Zufluchtsort
Wenn Sie weniger Zeit mit Menschen verbringen möchten, gönnen Sie sich einen komfortablen Wohnraum, damit Sie es genießen, zu Hause zu bleiben, anstatt auszugehen. Egal, ob Sie bereits alleine leben, mit Ihrer Familie zu Hause leben oder mit Mitbewohnern zusammenleben, Sie sollten einen Raum für sich selbst schaffen, der nur Ihnen gehört, gefüllt mit all den Dingen, die Ihre Interessen befeuern und Ihre Zeit allein heilig halten.
- Wenn du bei deinen Eltern lebst, mach dein Zimmer zu deinem Zufluchtsort. Füllen Sie es mit Postern, Büchern und anderen Dekorationen, die Ihnen gefallen und die Ihnen das Gefühl geben, dass es Ihnen gehört. Hängen Sie ein "Do Not Enter"-Schild an die Tür und halten Sie es heilig.
- Wenn Sie mit Mitbewohnern zusammenleben, versuchen Sie, Ihr Zimmer so autark wie möglich zu halten, damit Sie die Gemeinschaftsräume gegebenenfalls vermeiden können. Holen Sie sich einen Mini-Kühlschrank für Lebensmittel und Getränke und wenn möglich eine Kochplatte.
- Wenn Sie alleine leben, nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Wohnung oder Ihr Haus so einzurichten, wie Sie es möchten. Wenn niemand sonst in der Nähe ist, denken wir manchmal, dass es keinen Sinn macht, es aufzupeppen, aber nehmen Sie sich die zusätzliche Mühe, um das Zuhause zu etwas Besonderem zu machen. Mach es dir.
Schritt 5. Seien Sie gelegentlich allein in der Öffentlichkeit
Es gibt einen Unterschied zwischen asozial und ein kompletter Einsiedler zu sein. Wenn Sie nicht alle sozialen Hinweise aus den Augen verlieren und ein totaler Spinner werden möchten, ist es gut, einige Zeit in der Öffentlichkeit zu verbringen, nicht in Kontakt zu treten.
- Gehen Sie in die Bibliothek, um sich hinzusetzen und die Zeitung zu lesen, anstatt sie zu Ihnen nach Hause liefern zu lassen. Dies ist eine einsame Aktivität, aber Sie können es in der Öffentlichkeit tun und ein wenig Leute beobachten, um das Gefühl zu haben, nicht ganz allein zu sein.
- Gehen Sie gelegentlich essen und sitzen Sie allein an der Bar. Bringen Sie ein Buch mit, wenn Sie sich Sorgen machen, dass es Ihnen peinlich ist, auch wenn Sie nicht verlegen sein müssen.
Schritt 6. Holen Sie sich ein Haustier
Gefühle der Isolation können ein wenig düster werden, wenn Sie zu viel Zeit allein verbringen. Um eine emotionale Verbindung in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten, versuchen Sie, sich um ein kleines Haustier zu kümmern, um den Blues abzuwehren.
- Wenn Sie ein Outdoor-Typ sind, nehmen Sie einen Hund mit auf Wanderungen und genießen Sie abends zügige Spaziergänge.
- Wenn Sie eher zu Hause sind, lassen Sie eine Katze sich auf Ihrer Brust zusammenrollen, während Sie versuchen, am Computer zu arbeiten.
- Wenn Sie sich nicht für ein größeres Haustier engagieren möchten, sollten Sie ein Tier in Käfigen wie ein Kaninchen, einen Vogel oder ein anderes kleines pelziges Haustier in Betracht ziehen, das etwas pflegeleichter ist.
Teil 2 von 3: Asozial sein
Schritt 1. Halten Sie Abstand
Es ist schwierig, asoziale Menschen kennenzulernen. Je mehr Sie den Menschen in Ihrem Leben klarmachen, dass Sie eine Nuss sind, die nicht geknackt werden kann, desto einfacher wird es, Zeit allein zu verbringen, weil die Leute irgendwann aufhören, Sie kennenzulernen. Halten Sie emotionale Distanz zu Ihren Mitmenschen.
- Verwenden Sie eine geschlossene Körpersprache, wenn Sie in der Öffentlichkeit sind, um zu kommunizieren, dass Sie nicht angesprochen oder engagiert werden möchten. Verschränke deine Arme, vermeide Augenkontakt und bleibe, als ob du dich auf etwas anderes konzentrierst.
- Geben Sie keine Informationen über sich selbst preis, wenn dies nicht erforderlich ist. Seien Sie vage darüber, wer Sie sind, was Sie tun und woher Sie kommen. Wenn Ihnen jemand Fragen zu Ihrem Privatleben stellt, wechseln Sie das Thema.
Schritt 2. Sprechen Sie weniger
Wenn Sie in der Öffentlichkeit mit Menschen zusammen sind, können Sie Ihren Wunsch, allein zu sein, am besten kommunizieren, indem Sie schweigen. Sagen Sie überhaupt nichts, es sei denn, es ist absolut notwendig, und versuchen Sie selbst dann, Ihre Rede auf das Nötigste zu beschränken. Seien Sie wie ein Clint Eastwood-Charakter. Lassen Sie Ihren Blick sprechen und antworten Sie dann einsilbig.
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf Einzelinteraktionen
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie jemals wirklich einsam sein werden, aber das bedeutet nicht, dass Sie ein sozialer Schmetterling sein müssen. Um Ihre Kontakte so begrenzt und kontrolliert wie möglich zu halten, versuchen Sie, die Dinge so weit wie möglich eins zu eins zu halten.
- Veranstalten Sie keine Geburtstagsfeiern für sich selbst, verbringen Sie keine Zeit mit einem engen Freund, hängen Sie zu Hause ab oder essen Sie zu Abend. Wenn Sie zu einer Party eingeladen sind, nehmen Sie Kontakt mit dem Gastgeber auf und sagen Sie ihm, dass Sie nicht kommen können, aber laden Sie ihn gegebenenfalls zu einem persönlichen Treffen ein.
- Wenn du dich für ein Date entscheidest, achte darauf, ehrlich zu den Menschen zu sein. Wenn du mit jemandem ausgehst, der gerne regelmäßig mit Leuten abhängt, könnte das für euch beide ein Deal-Breaker sein.
Schritt 4. Sperren Sie Ihre sozialen Netzwerkkonten
Versuchen Sie sicherzustellen, dass so wenig Webdaten wie möglich von Ihnen vorhanden sind. Kündigen oder sperren Sie Ihre Social-Networking-Konten vorerst und löschen Sie sie, wenn Sie es mit dieser asozialen Sache ernst meinen.
- Gestalten Sie Ihre anderen Online-Konten so unterschiedlich und zufällig wie möglich, um anonym zu bleiben. Verwenden Sie nicht dieselben Benutzernamen und Passwörter und verwenden Sie nicht Ihren richtigen Namen, um sich für Dinge zu registrieren.
- Sie sind nicht asozial, wenn Sie gelegentlich Freitagabend zu Hause bleiben und Ihren Fernsehrausch live twittern. Unser soziales Leben existiert zunehmend online, und wenn Sie Menschen aus Ihrem Geschäft heraushalten möchten, müssen Sie sich auch aus deren Geschäft heraushalten. Kein Facebook-Schnüffeln mehr.
Schritt 5. Finden Sie Ihre eigene Lösung für Probleme heraus
Je weniger Sie auf die Hilfe anderer angewiesen sind, desto mehr können Sie sich auf sich selbst verlassen. Seien Sie so autark wie möglich und bemühen Sie sich, Ihre eigenen Lösungen für Ihre Probleme zu finden, anstatt andere Menschen um Hilfe zu bitten.
- Google ist dein Freund. Wenn du nicht weißt, wie man etwas macht, recherchiere es und versuche es selbst herauszufinden. Informieren Sie sich zumindest über Themen, bevor Sie zu einem Experten oder erfahreneren Menschen gehen.
- Sie müssen nicht mit Leuten in der Karosseriewerkstatt interagieren, wenn Sie Ihr Öl richtig wechseln, Ihre Reifen drehen und andere grundlegende Fahrzeugwartungen durchführen können. Sie müssen nicht auf den Bauernmarkt gehen, wenn Sie Ihr eigenes Gemüse in Ihrem Garten anbauen können.
Schritt 6. Wissen Sie, wann Sie Beziehungen abbrechen müssen
In dem Film Heat sagt der Bankräuber von Robert De Niro gerne, dass er nichts in seinem Leben hat, auf das er nicht hinausgehen könnte, wenn er die Polizei um die Ecke kommen sieht. Wenn du ein einsames Leben führen willst, musst du dich ungebunden und distanziert halten. Du könntest erwägen, Beziehungen abzubrechen, wenn sich Menschen zu nahe kommen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand zu viel in Ihrem Innenleben ist, der in Ihre Einsamkeit eingreift, brechen Sie sie abrupt ab, zumindest für eine Zeit, um wieder etwas Distanz in die Dinge zu bringen. Im Allgemeinen ist es hilfreich, alleine zu leben, damit Sie immer eine Heimatbasis haben, zu der Sie zurückkehren können.
- Natürlich kommt De Niro im Film jemandem zu nahe und überdenkt alles. Es passiert, und es ist schwer, auf lange Sicht wirklich asozial zu sein.
Schritt 7. Bewegen Sie sich viel
Bleiben Sie von Ihren Nachbarn fern und machen Sie es schwer, langfristige Beziehungen aufzubauen, indem Sie sich selbst entwurzeln. Es ist hilfreich, ein rollender Stein zu sein. Versuchen Sie, wenn möglich, alle paar Jahre die Stadt zu wechseln, und wechseln Sie häufiger die Wohnung oder den Wohnort, wenn Sie in derselben Stadt sind.
Sich fortzubewegen dient auch dazu, Ihr Leben lebendig und interessant zu halten. Wenn du die ganze Zeit im selben Haus lebst, nie neue Leute siehst und sich nichts ändert, könnte es ziemlich langweilig werden, asozial zu sein
Schritt 8. Seien Sie ein Minimalist
Um sich zu bewegen und so mobil wie möglich zu bleiben, versuchen Sie, Ihr Hab und Gut sowie Ihre sozialen Interaktionen einzuschränken. Stellen Sie sich das so vor: Je weniger Sie einkaufen und je weniger Dinge Sie brauchen, desto weniger müssen Sie mit Menschen zusammen sein und sich mit den Konsequenzen all dieser Dinge auseinandersetzen. Begrenzen Sie Ihren Kauf und Verkauf so weit wie möglich. Vereinfachen.
Schritt 9. Finden Sie eine Arbeit, die Sie beschäftigt und isoliert hält
Es gibt eine Vielzahl von Berufen und Bereichen, die gut mit asozialen Typen funktionieren. Wenn Sie kein großer Fan von „Menschen“sind, sollten Sie sich langfristig in einem der folgenden Berufsfelder umsehen:
- Nachtsicherheit
- Schreiben
- Dateneingabe
- Lkw-Fahren im Fernverkehr
- Naturfotografie
- Computerprogrammierung
Schritt 10. Hör auf, dich zu entschuldigen
Du musst dich nicht für dich und deine Art entschuldigen oder dich sozial unter anderen positionieren. Wenn Sie introvertiert sind und es vorziehen, allein zu sein, anstatt auf Partys zu gehen und Kontakte zu knüpfen, müssen Sie nicht versuchen, Ihr Verhalten oder sich selbst zu "ändern". Entschuldige dich nicht für die Art, wie du bist.
Menschen mit einer antisozialen Persönlichkeitsstörung zeigen oft die Unfähigkeit, Reue zu zeigen, was ein ernstes Problem sein kann, und einen deutlichen Unterschied zu Introvertierten, die sich zu sehr entschuldigen. Wenn Sie tatsächlich nicht in der Lage sind, Mitleid mit jemandem zu haben, ist dies ein Zeichen für ein ernstes psychisches Problem. Wenn Sie glauben, dass Ihr asoziales Verhalten ein Problem sein könnte und Sie sich ändern möchten, suchen Sie sofort eine Beratung auf
Teil 3 von 3: Gemeinsame soziale Interaktionen verhandeln
Schritt 1. Kommen Sie durch die Schule
Die Aushandlung der Schullaufbahn ist ein häufiges Problem für asoziale Menschen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht über Ihren Mitschülern, Ihren Lehrern oder irgendjemandem an Ihrer Schule stehen. Je mehr du die Dinge akzeptieren kannst, die dich ähnlich machen, anstatt dich auf die Art und Weise zu konzentrieren, in der du anders bist, desto leichter wird es durch die Schule gehen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in der Schule Freunde zu finden, können die Dinge viel schwieriger sein. Versuchen Sie, eine kleine Gruppe von Menschen zu finden, denen Sie vertrauen und mit denen Sie gerne Zeit verbringen. Menschen, die mit antisozialen Tendenzen zu kämpfen haben, können oft mit einer guten Gruppe von Freunden gedeihen.
- Die "beliebten" Kinder an Ihrer Schule sind nicht in jedem Fall ideale Freunde. Ignoriere sie und mache eine andere Gruppe von Freunden. Antisoziale Teenager beschreiben im Allgemeinen eine Verachtung für die populäre Menge, und es ist immer gesünder, diese Szene so weit wie möglich zu ignorieren.
Schritt 2. Bei der Arbeit den Kopf senken
Der Arbeitsplatz kann ein weiteres herausforderndes Umfeld für asoziale Menschen sein. Der Umgang mit einer Vielzahl von Persönlichkeiten und Autoritätspersonen kann die soziale Kompetenz jedes Einzelnen belasten, insbesondere wenn Sie Ihr eigenes Unternehmen bevorzugen. Während viele der Besonderheiten bei der Verhandlung Ihres Arbeitstages mit Ihrem speziellen Job zu tun haben, können Sie lernen, einige Dinge zu tun, um sich glücklich und gesund zu halten.
- Vermeiden Sie Gruppenprojekte und gemeinsame Anstrengungen, die bei Menschen mit antisozialen Tendenzen zu Konflikten führen können. Mach deine eigene Arbeit.
- Nicken und lächeln Sie Autoritätspersonen zu. Sie müssen Ihren Chef nicht mögen, aber wenn Sie Ihren Job behalten wollen, müssen Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle haben. Vermeiden Sie unangenehme Konfrontationen.
- Sie haben eine Vielzahl anderer Hobbys und Interessen außerhalb der Arbeit. Wenn sich die Arbeit als ein herausforderndes soziales Umfeld erweist, finden Sie Freunde und verbringen Sie Zeit damit, viele Dinge außerhalb der Arbeit zu tun, um Ihre persönliche Zeit beschäftigt und engagiert zu halten.
Schritt 3. Einfach auf Partys erscheinen und dann gehen
Große Menschenmengen, die schreien und tanzen und schreien und Selfies machen? Partys sind eine große Enttäuschung für introvertierte und asoziale Menschen, und der Versuch, Einladungen auszuhandeln, kann Stress und Angst verursachen. Hören Sie auf, sich Sorgen darüber zu machen, ob Sie einen Bekannten im Stich lassen oder nicht, indem Sie nicht zur Party erscheinen, weil Sie zu Hause bleiben und lesen möchten. Planen Sie einen kurzen Zwischenstopp ein und kehren Sie dann zu dem zurück, was Sie tun möchten.
- Machen Sie einen kurzen Lauf durch die Party, bleiben Sie lange genug für einen Snack und ein kostenloses Getränk, machen Sie eine Pause für die Toilette, verlassen Sie dann die Hintertür und machen Sie sich auf den Weg.
- Wenn du dich nicht davonschleichen kannst, erfinde eine Ausrede, um zu gehen, oder tu es nicht. Sie schulden niemandem eine kompliziertere Erklärung als: "Nun, ich muss los. Gute Party!"
Schritt 4. Nehmen Sie die Zeit besser ab, um unangenehme Chats zu vermeiden
Wenn Sie Ihre Kinder von der Schule abholen und während des Wartens unangenehme, sinnlose Gespräche mit den anderen Eltern vermeiden möchten, lernen Sie einfach, Ihre Reise besser zu planen, um lange Wartezeiten zu vermeiden. Holen Sie sich auf dem Weg zur Schule einen Kaffee und erscheinen Sie, sobald die Schule ausfällt. Warten Sie in Ihrem Auto, bis Sie Ihr Kind sehen, und finden Sie dann eine Ausrede, um loszufahren.
Fake ein Telefongespräch, wenn es sein muss. Sie müssen kein großartiger Schauspieler sein, um etwa alle 20 Sekunden zum Telefon zu greifen und "Mmhmm…ja" zu sagen
Schritt 5. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ärger zu vermeiden
Antisoziales Verhalten wird im Allgemeinen als Störung charakterisiert, nicht als etwas, das jemand wählt, weil es die Unfähigkeit beinhaltet, den traditionellen Gesetzen und Erwartungen zu folgen, die eine Gesellschaft regieren. Menschen mit antisozialem Verhalten können wiederholt Probleme mit Festnahmen oder anderen Verhaltensproblemen haben. Andere Anzeichen von antisozialem Verhalten, die einer medizinischen und psychologischen Bewertung bedürfen, sind:
- Wiederholt lügen oder andere betrügen
- Versäumnis, für die Zukunft zu planen
- Übermäßig aggressives Verhalten und Rücksichtslosigkeit
- Unfähigkeit, einen Job zu behalten
- Fehlende Reue für Verhaltensweisen
Tipps
- Asozial zu sein bedeutet nicht, dass man nicht EINIGE Freunde haben kann, egal was das Wörterbuch sagt. Versuchen Sie, ein oder zwei gute Freunde zu finden und bleiben Sie bei ihnen.
- Einige asoziale Menschen sind widerwillig asozial (diese Menschen neigen dazu, von Natur aus schüchtern zu sein und Dinge für sich zu behalten). Versuchen Sie, jemanden wie diesen in Ihrem Unterricht zu finden (sollte nicht schwer sein, sie werden wahrscheinlich die einzigen sein, die nicht viel reden) und beobachten Sie, wie sie sich verhalten. Seien Sie nicht wie ein Stalker oder so, sondern versuchen Sie zu sehen, was die Leute dazu bringt, sie nicht in ein Gespräch einzubeziehen.