Egal, ob jemand scheinbar ohne Grund einen Kampf mit Ihnen beginnt oder Sie sich darauf vorbereiten, für eine Sparring-Sitzung in den Ring zu steigen, es ist wichtig zu wissen, wie Sie das Verletzungsrisiko minimieren können. Dies läuft normalerweise darauf hinaus, Ihren Kopf zu schützen, das Risiko zu minimieren, dass Sie KO getroffen werden, und Ihren Körper zu bewegen, um den Schlägen Ihres Gegners auszuweichen. Denken Sie daran, es gibt nichts Cooles oder Lustiges an einem Straßenkampf. Wenn Sie sich in einer schnell eskalierenden Situation befinden, ist es immer besser zu gehen oder zu rennen, als Ihre Gesundheit und Sicherheit zu gefährden.
Schritte
Methode 1 von 4: Schützen Sie Ihren Kopf
Schritt 1. Heben Sie Ihre Fäuste vor sich, um Schläge abzuwehren, die auf Ihren Kopf gerichtet sind
Ballen Sie Ihre Fäuste und heben Sie Ihre Hände vor sich, sodass Ihre Unterarme zu Ihrem Angreifer zeigen. Wenn sie auf dich schwingen, benutze deine Arme, um zu verhindern, dass ihre Schläge auf deinem Kopf landen. Deine Arme können Schläge vertragen, aber dein Kopf ist wichtiger. Verschieben Sie Ihre Arme nach Bedarf, um die Oberseiten und Seiten Ihres Kopfes während des Kampfes zu schützen. EXPERTENTIPP
Dany Zelig
Self Defense Trainer Dany Zelig is the Founder and Owner of Tactica and the Tactica Krav Maga Institute headquartered in San Francisco, California. He is a 2nd generation Israeli Krav Maga instructor of Imi Lichtenfeld, certified directly by Imi’s most senior disciple and Head of the Rank Committee. He received his Military Krav Maga Instructor certification from the Wingate Institute in Israel in 1987.
Dany Zelig
Self Defense Trainer
There is no guarantee that you will succeed
There is no vanity in fighting, and there are no guarantees for either you or your opponent. You should try to avoid it or end it as soon as possible. Your chance of getting hurt is very high.
Schritt 2. Ziehen Sie Ihr Kinn gegen Ihre Brust, damit Ihr Kiefer schwerer zu treffen ist
Neige deinen Kopf 5,1–10,2 cm nach unten, um dein Kinn gegen deine Brust zu drücken. Ihr Kinn und Kiefer sind besonders empfindlich und Sie riskieren einen K. O., wenn Sie den Kopf oben halten. Wenn Sie Ihren Kopf ein wenig nach unten neigen, sind Kiefer und Kinn viel schwerer zu treffen.
Schritt 3. Beißen Sie Ihren Kiefer zusammen und beißen Sie die Zähne zusammen, um einen KO zu verhindern, wenn Sie getroffen werden
Schließe deine Motte und spanne die Muskeln unter deinen Schläfen an, um deinen Kiefer zu straffen. Wenn Sie atmen müssen, atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus, wenn Sie nicht aktiv getroffen werden. Wenn Sie getroffen werden, verringert das geschlossene Halten des Kiefers die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich verletzen, drastisch.
- Die Chancen stehen gut, dass Sie KO geschlagen oder verletzt werden, wenn Ihr Gegner einen Treffer auf Ihrem Kinn oder Kiefer landet und Sie ihn nicht fest schließen. Das Zusammenpressen des Kiefers stärkt ihn und hält ihn still.
- Wenn Sie Boxen oder Kampfsport betreiben, ist das Beißen auf Ihren Mundschutz eine großartige Möglichkeit, um Ihren Kiefer zusammenzupressen. Es verhindert auch, dass der Mundschutz herausfliegt, wenn Sie getroffen werden.
Methode 2 von 4: Schlägen ausweichen
Schritt 1. Beugen Sie Ihre Knie und halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, um das Gleichgewicht zu halten
Halte deine Füße während des Kampfes versetzt und ungefähr schulterlang auseinander. Beuge deine Knie ein wenig, während du kämpfst, und vermeide es, sie unter allen Umständen zu blockieren. Wenn Sie Ihre Knie anwinkeln, Ihre Füße spreizen oder Ihre Füße zu nah zusammenbringen, können Sie viel leichter niederschlagen oder das Gleichgewicht verlieren.
- Stellen Sie Ihren dominanten Fuß vor sich, um Ihre Haltung ein wenig zu schwanken. Dies gibt Ihnen eine stabilere Basis, um alle Schläge Ihres Angreifers zu absorbieren.
- Denken Sie an den Unterschied zwischen einem hohen Hocker und einem kurzen Stuhl. Je größer du dich machst, desto leichter kannst du auf den Boden fallen.
Schritt 2. Halten Sie Ihren Oberkörper in Bewegung, damit Ihr Kopf schwerer zu treffen ist
Wenn Sie aufrecht und ruhig stehen, ist es für die Person, die Sie angreift, viel einfacher, ihre Schläge zu landen. Halten Sie Ihren Oberkörper in Bewegung, auch wenn es nur eine sehr leichte Bewegung ist, um Ihren Angreifer davon abzuhalten, genaue Schüsse zu landen. Beuge dich in der Taille und drehe deinen Oberkörper nach vorne, hinten oder zur Seite, damit dein Kopf besonders schwer zu treffen ist.
Wenn Sie professionelle Boxer beobachten, folgen Sie ihrer Brust. Es bewegt sich tatsächlich mit ihrem Kopf, als wäre alles ein Körperteil. Sie bewegen ihren Kopf nicht wirklich viel. Dies stellt sicher, dass Sie Ihre Augen leicht konzentrieren können, da Ihr Kopf nicht überall kippt
Schritt 3. Ducken Sie und rollen Sie Ihre Schulter, um große Hooks von Ihrem Gegner zu vermeiden
Wenn sich Ihr Gegner zurücklehnt, um einen massiven Schlag zu erzielen, senken Sie Ihre Schulter in die entgegengesetzte Richtung. Dann, während sie nach vorne schwingen, bleiben Sie niedrig und schieben Sie Ihre Schulter in Richtung des Arms, der auf Sie schwingt, bevor Sie wieder nach oben springen. Dies wird als Schulterrollen bezeichnet und ist eine großartige Möglichkeit, massive Schläge zu vermeiden, die aus einer Entfernung von einer Meile telegrafiert werden.
Davon sprechen professionelle Kämpfer, wenn sie den Begriff „Bob and Weave“verwenden. Der Bob ist die Ducking-Bewegung, während das Weben die Seitwärtsbewegung ist
Spitze:
Die meisten ungelernten Kämpfer versuchen, den Filmen nachzueifern, indem sie massive Schläge auf Ihren Kopf werfen. Schulterrollen senkt den Kopf, was es für sie schwieriger macht, einen Schlag zu landen. Dann macht es die schnelle horizontale Bewegung deines Oberkörpers deinem Gegner extrem schwer, spontane Anpassungen vorzunehmen.
Schritt 4. Lehnen Sie sich von geraden Schlägen weg, wenn Sie sich nicht rechtzeitig ducken können
Wenn Ihr Angreifer einen schnellen, geraden Schlag ausführt und Sie instinktiv wissen, dass Sie ihn nicht rollen können, lehnen Sie sich weg und halten Sie die Hände hoch. Wenn Sie sich schnell zurücklehnen können, wird Ihr Gegner durch die Abstandsänderung abgeworfen und überdehnen sich und bringen sich selbst aus dem Gleichgewicht oder hauchen seinen Schlag ganz ein.
Wenn Sie Boxen oder Sparring sind, ist dies eine großartige Gelegenheit für einen Gegenschlag
Schritt 5. Kreisen Sie weg von der dominanten Hand Ihres Angreifers
Wenn Sie sich bewegen können, mischen Sie Ihre Füße, ohne sie zu überqueren, um sich von Ihrem Gegner zu entfernen. Bewegen Sie sich im Kreis von der starken Hand Ihres Angreifers weg. Dies wird es für sie schwieriger machen, dich zu treffen, da du sie zwingst, ihren Oberkörper zu überdehnen.
- Sie können feststellen, welche Hand Ihr Angreifer dominiert, indem Sie auf den ersten Schlag achten, den er wirft. Dies ist in den allermeisten Fällen die dominante Hand Ihres Angreifers.
- Sie können auch herausfinden, welche Hand dominant ist, indem Sie auf ihre Füße schauen. Welchen Fuß sie auch immer hinter sich ausstrecken, ist ihre dominante Seite.
Methode 3 von 4: Einen Angreifer stoppen
Schritt 1. Suchen Sie nach einem klaren Ausweg und rennen Sie davon, wenn Sie angegriffen werden
Wenn jemand versucht, Sie zu bekämpfen, während Sie unterwegs sind oder einen Drink in Ihrer örtlichen Bar genießen, gehen Sie einfach. Wenn sie dich verfolgen, lauf. Solange Sie ein Out haben und nicht gefangen sind, ist es immer besser zu fliehen, als gegen einen zufälligen Fremden oder Kriminellen zu kämpfen.
Spitze:
Wenn Sie zum Kämpfen gezwungen oder in die Enge getrieben werden, versuchen Sie zuerst, die Situation zu deeskalieren, bevor Sie anfangen zu kämpfen. Erklären Sie, dass Sie nicht kämpfen und die Person nicht provozieren wollen. Es lohnt sich nicht, Ihre Gesundheit und Sicherheit zu riskieren.
Schritt 2. Schlagen Sie Ihren Gegner in einem sensiblen Bereich, um ihn zu betäuben, wenn er Sie überspringt
Wenn Sie sich nicht in einem organisierten Kampf befinden und nur von einem Fremden überfallen werden, vergessen Sie das faire Kämpfen. Ihre Priorität ist es, Ihren Angreifer aufzuhalten und sich selbst zu schützen. Tritt ihnen in die Genitalien, beiße sie, greife in ihre Augen und tue alles, was du kannst, um sie davon abzuhalten, dich weiter anzugreifen.
- Du kannst ihnen auch in den Hals schlagen, ihnen in die Kniescheibe treten oder ihnen an den Haaren ziehen, wenn es sein muss.
- Wenn sie dir außergewöhnlich nahe kommen oder dich festhalten, ist ein schneller Kopfstoß auf die Nase eine großartige Möglichkeit, dich zu befreien.
Schritt 3. Ziehen Sie ihren Arm von Ihnen ab und drehen Sie sich um, wenn Sie von hinten gepackt werden
Wenn Sie von hinten geschlagen werden, drehen Sie sich einfach um und stellen Sie sich Ihrem Angreifer. Wenn sie Sie jedoch packen, halten Sie den Arm fest, mit dem sie Sie an Ort und Stelle halten. Drücken Sie Ihren Kopf nach hinten, um mehr Hebelwirkung zu erzielen, und reißen Sie den Arm von Ihnen weg, um sich umzudrehen. Möglicherweise können Sie sich auch einfach ducken und tief genug gehen, um aus dem Laderaum zu schlüpfen.
Wenn du spüren kannst, wo ihr Kopf ist, wenn sie dich von hinten packen, werfe deinen Kopf zurück, um sie gegen die Nase zu schlagen und sie zu betäuben
Schritt 4. Stecken Sie die Arme Ihres Angreifers an die Seiten, um sie unten zu halten, wenn Sie größer sind
Wenn Sie größer als Ihr Angreifer sind oder das Gefühl haben, stärker zu sein als er, stürzen Sie sich mit offenen Armen auf ihn. Wickeln Sie sie um Ihren Angreifer und ziehen Sie ihre Arme ein. Halten Sie sie so, als würden Sie sie umarmen, sodass Ihr Bizeps um ihre Ellbogen geschlungen ist. Dies hält Ihren Angreifer davon ab, Sie zu schlagen, und Sie können ihn leicht bezwingen.
Schritt 5. Rufen Sie oder rufen Sie um Hilfe, wenn der Angreifer nicht aufgibt
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu verteidigen und den Angreifer nicht stoppen können, rufen Sie um Hilfe. Bitten Sie jemanden in Ihrer Nähe, Ihnen zu helfen, den Angreifer aufzuhalten. Die Leute schauen vielleicht nur wegen des Spektakels eines Straßenkampfes zu, aber wenn Sie um Hilfe rufen, werden sie wahrscheinlich erkennen, dass es sich nicht um eine beiläufige Schlägerei handelt, sondern um einen ernsthaften Angriff. Entweder greifen sie ein, um zu helfen, oder rufen zumindest die Polizei.
- Rufen Sie etwas wie „Bitte helfen Sie mir, ich werde angegriffen“oder „Jemand rufe die Polizei“, um die Aufmerksamkeit von Personen in der Nähe zu erregen.
- Wenn sie nicht die Polizei rufen, kontaktieren Sie sie selbst, nachdem der Kampf vorbei ist. Erstatten Sie eine Anzeige und teilen Sie den Behörden mit, was passiert ist, damit sie sich daran machen können, den Angreifer zu fassen.
Methode 4 von 4: In einem organisierten Kampf zurückschlagen
Schritt 1. Werfen Sie Rückschläge, wenn Sie Boxen oder Sparring sind
Wenn Sie sich in einem organisierten Kampf befinden, können Sie Ihren Gegner am besten stoppen, indem Sie zurückschlagen! Verwenden Sie eine Kombination aus Verteidigung und Angriff, um einige eigene Schüsse zu landen. Je mehr Treffer du auf deinen Gegner landen kannst, desto schwächer werden seine Schläge.
Suchen Sie nach eigenen Öffnungen, wenn Ihr Gegner einen Schlag wirft, der nicht landet. Wenn sie müde werden, versuchen Sie zuzuschlagen, während sie ihre Hände senken oder gerade stehen
Schritt 2. Verwenden Sie eine Kombination aus Jabs, Hooks und Uppercuts, um Ihren Gegner abzuwerfen
Wenn Sie mit Ihrer dominanten Hand weiterhin gerade Schläge ausführen, wird es Ihr Gegner leicht haben, Sie abzuwehren. Verwenden Sie eine Kombination verschiedener Schläge und reihen Sie sie in verschiedenen Mustern aneinander, um Ihren Gegner auf Trab zu halten. Wechseln Sie zwischen Körperschüssen und Schlägen ab, die auf ihren Kopf gerichtet sind.
- Ein Jab bezieht sich auf einen weichen, geraden Schlag mit deiner nicht dominanten Hand. Eine Straße ist ein allgemeiner Begriff für einen geraden Schlag mit Ihrer dominanten Hand.
- Ein Hook ist ein runder Schuss mit beiden Händen, der Ihren Gegner in die Schläfe oder in die Seite treffen soll.
- Ein Uppercut ist ein Schlag, den du unter deiner Brust auswirfst, um das Kinn deines Gegners zu treffen oder seinen Bauch zu treffen.
Schritt 3. Suchen Sie nach Counterpunch-Eröffnungen, wenn Sie blocken oder Ihr Gegner verfehlt
Wenn Ihr Gegner nach einem Schlag riecht oder sein ganzes Gewicht in einen Schuss wirft, den Sie leicht blocken können, nutzen Sie die Öffnung, um zurückzuschlagen. Counter-Punching gibt Ihnen nicht nur einige freie Schüsse, sondern verhindert auch, dass Ihr Gegner mit Schlägen überlastet und Sie mit Combos überwältigt.
Tipps
Wenn Sie nicht speziell Kickboxen oder MMA üben, ist es äußerst unwahrscheinlich, dass Ihr Gegner versucht, Sie zu treten. Wenn Sie nicht trainiert sind, machen Sie sich nicht die Mühe, zu treten. Es ist einfach kein effektiver Weg, um zu kämpfen
Warnungen
- Vermeiden Sie Situationen mit hohem Risiko, in denen es so aussieht, als würde jemand nach einem Streit suchen. Wenn ein betrunkener, harter Kerl an der Bar rumhängt und die Leute belästigt, ist es wahrscheinlich an der Zeit, die Nacht zu beenden oder in eine andere Bar zu gehen.
- Wenn Sie einen Angreifer oder Gegner zu Boden schlagen, schlagen Sie ihn nicht weiter. Wenn ihr Kopf zu hart auf dem Boden aufschlägt, können Sie ihnen ernsthaft schaden.
- Es gibt nichts Cooles an einem Straßenkampf. Es ist ernsthaft gefährlich, jemanden zu schlagen oder, noch schlimmer, selbst getroffen zu werden.