Die Kimura-Armstange ist eine der grundlegendsten Techniken im Jiu-Jitsu und auch eine der am meisten gefürchteten. Da es von so vielen verschiedenen Positionen aus angewendet werden kann, ist es sehr schwierig, sich dagegen zu verteidigen, was es zu einer großartigen Möglichkeit macht, einen ahnungslosen Gegner zu überraschen. Sobald Sie die Grundlagen der Technik beherrschen, ist die Wertung mit einem Kimura so einfach wie zu lernen, Öffnungen zu identifizieren, um es zu verriegeln und das Spiel zu einem schnellen und entscheidenden Ende zu bringen.
Schritte
Methode 1 von 3: Einen Kimura aus der Wache ziehen
Schritt 1. Beginnen Sie mit einer geschlossenen Wache
Ihr Gegner wird in Ihrer Wachsamkeit sein, was bedeutet, dass Sie auf dem Rücken liegen und Ihre Beine um seine Taille geschlungen haben. Drücken Sie Ihre Hüften nach vorne, während Sie Ihren Oberkörper gerade halten, um ihre Bewegung einzuschränken. Von der Wache aus haben Sie Zugang zu beiden Armen, was sie anfällig für eine unerwartete Unterwerfung macht.
- Die Kimura ist eine hervorragende Defensivunterwerfung, die von unten genauso gut gesichert werden kann wie von oben.
- Stellen Sie sicher, dass Sie selbst nach Einreichungsversuchen Ausschau halten, während Sie nach einer Stelle suchen.
Schritt 2. Starten Sie einen Sweep
Setzen Sie sich schnell auf und bewegen Sie Ihre Hüften nach hinten. Dies wird Ihren Gegner dazu bringen, zu denken, dass Sie versuchen werden, ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen. Sie pflanzen instinktiv ihre Arme, um sich abzustützen, damit Sie Kapital schlagen können.
Wenn Ihr Sweep-Versuch funktioniert, sind Sie erfolgreich der Wache entkommen und können sich um eine stärkere Position bemühen
Schritt 3. Ergreifen Sie den Arm Ihres Gegners
Beginne, während du dich aufrichtest, deine dominante Hand nach oben und über die gegenüberliegende Schulter deines Gegners zu strecken. Greife währenddessen ihr Handgelenk mit deiner Hand auf derselben Seite. Wickeln Sie Ihre obere Hand um den Armrücken und greifen Sie dann das Handgelenk Ihrer unteren Hand.
- Wenn Sie auf den rechten Arm Ihres Gegners zielen, greifen Sie mit der linken Hand sein rechtes Handgelenk. Um die Unterwerfung auf ihren linken Arm anzuwenden, greifen Sie mit der rechten Hand ihr linkes Handgelenk.
- Versuchen Sie, Ihre Absichten nicht zu verraten, indem Sie zu früh nach einem Arm greifen. Sobald Ihr Gegner weiß, wonach er suchen muss, wird es Ihnen viel schwerer fallen, die Vorlage einzurichten.
Schritt 4. Befreien Sie Ihre Hüften
Nachdem Sie nun die Kontrolle über den Arm Ihres Gegners haben, kreuzen Sie Ihre Beine und schieben Sie Ihre Hüften zur Seite. Sie müssen etwas Platz schaffen, um eine bessere Position zum Anziehen des Arms zu erreichen. Halten Sie den Arm fest an Ihrer Brust und legen Sie Ihre Beine erneut um die Taille Ihres Gegners, um sie an Ort und Stelle zu halten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf die gleiche Seite drehen, auf der der Arm des Gegners liegt.
- Der richtige Hüftabstand und die richtige Platzierung sind der Schlüssel zum Abziehen einer Kimura von der Wache.
Schritt 5. Drehen Sie das Handgelenk des Gegners zu seinem Kopf
Drücken Sie Ihre untere Hand (die Hand, die ihr Handgelenk hält) nach vorne, um den Arm des Gegners zu drehen. Dadurch wird Druck auf das Schultergelenk ausgeübt. Wenn Sie in einer ausreichend soliden Position sind, hat der Gegner keine andere Wahl, als auszuklopfen.
Nicht am Arm zerren oder ziehen. Die Rotation der Schulter sollte in einer sanften Bewegung erfolgen
Methode 2 von 3: Ziehen einer Kimura aus der seitlichen Kontrolle
Schritt 1. Beginnen Sie in der Seitensteuerung
Bei der seitlichen Kontrolle liegen Sie über Ihrem Gegner und halten Ihr Körpergewicht auf ihn gedrückt. Klemmen Sie Ihre Knie gegen die Seite Ihres Gegners, um seine Bewegung einzuschränken. Greifen Sie von dort aus um die gegenüberliegende Schulter und verschränken Sie Ihre Hände. Dies verhindert, dass sie sich herauswinden.
- Da Sie bereits den Arm Ihres Gegners kontrollieren, um die seitliche Kontrolle zu behalten, sind Sie in einer perfekten Position, um sich eine Kimura zu sichern.
- Seien Sie darauf vorbereitet, Ihre Technik anzupassen, je nachdem, welche Seite Sie kontrollieren – greifen Sie mit der linken Hand das rechte Handgelenk Ihres Gegners und umgekehrt.
Schritt 2. Greife den Arm deines Gegners
Bei dominanter Seitenkontrolle mit Ihrem Gegner auf dem Rücken ist das Sichern eines Arms so einfach wie nach unten zu greifen und ihn mit der unteren Hand zu greifen. Wenn sie versuchen zu fliehen, musst du sie zuerst platt machen. Du kannst dies tun, indem du deine Beine in Richtung ihres Kopfes anwinkelst und dein Gewicht nach vorne treibst, bis beide Schultern auf der Matte sind.
- Wenn Ihr Gegner abgestützt ist und gegen Ihre Brust drückt, fassen Sie schnell sein Handgelenk, bevor Sie ihn flach drücken. Dies macht es einfacher, die Einreichung abzuschließen, sobald sie auf dem Rücken sind.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Gegner nicht ausrutscht oder sich auf die Knie dreht, während Sie den Leg Drive einrichten.
Schritt 3. Verriegeln Sie die Kimura
Jetzt, wo du das Handgelenk deines Gegners kontrollierst, schlängel deine obere Hand um seinen Oberarm und greife dein eigenes Handgelenk. Um dich in eine stärkere Kontrollposition zu bringen, steige mit deinem nächsten Bein über den Kopf des Gegners, verliere dein Gewicht und drehe dich so, dass du seinen Füßen zugewandt bist.
- Wenn du das Handgelenk so verdrehst, dass die Handfläche nach oben zeigt, wird die Hebelwirkung deines Gegners weggenommen.
- Halten Sie Ihre Knie fest angezogen. Andernfalls kann sich Ihr Gegner nach innen wenden und die Aufgabe neutralisieren.
Schritt 4. Ziehen Sie den Ellbogen des Gegners nach oben zur Decke
Drücken Sie den Arm fest an Ihre Brust und heben Sie den Ellbogen mit dem Unterarm Ihrer oberen Hand gerade nach oben. Du solltest mit der vollen Kraft beider Arme ziehen, nicht nur deiner oberen Hand. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, Ihre Schulterblätter zusammenzudrücken.
Die Einreichung funktioniert am besten, wenn der Arm leicht gebeugt ist. Wenn es vollständig gerade ist, müssen Sie viel mehr Rotationskraft aufwenden, um den Gegner herauszuklopfen
Methode 3 von 3: Eine Kimura aus dem vollen Reittier ziehen
Schritt 1. Nehmen Sie die vollständige Halterung an
Arbeite dich in eine Reitposition vor, indem du deinen Gegner mit beiden Beinen spreizt. Ihr Gewicht sollte über Ihren Hüften zentriert sein, damit sie Sie nicht fegen oder sich anderweitig befreien können. Wenn Sie Ihre Knie in die Achselhöhlen schieben, wird Ihr Reittier auch stabiler.
- Die Halterung ist eine weniger übliche Position, um die Kimura anzuwenden, als die Wache oder die seitliche Steuerung, aber es kann dennoch eine nützliche Variante sein, die man lernen kann.
- Zusätzlich zur Kimura können Sie mit einem vollständigen Reittier eine Vielzahl von Aufgaben ausführen, darunter Americana, Guillotine Choke oder Armdreieck.
Schritt 2. Schieben Sie nach vorne, um die Arme Ihres Gegners zu strecken
Je höher du am Körper deines Gegners stehst, desto mehr wird er gezwungen sein, zu greifen, um sich zu verteidigen. Wenn Sie einen ihrer Arme fassen können, während sie um Flucht oder Umkehr kämpfen, können Sie eine Kimura erzielen, ohne Ihre Position zu ändern.
- Lehne deinen Oberkörper nach vorne und ziehe deine Knie zu deinen Schultern, wobei dein Schwerpunkt niedrig gehalten wird.
- Wenn der Gegner seine Arme um Ihre Körpermitte hat, um sich gegen Schläge oder Unterwerfungen zu verteidigen. Sie können ihren Griff lösen, indem Sie auf einem Knie einen Schritt nach vorne machen und mit der freien Hand auf ihren Kopf drücken.
Schritt 3. Fangen Sie den Arm Ihres Gegners ein
Während Sie Ihre Basis direkt über der Brust Ihres Gegners halten, verwenden Sie Ihren Ellbogen, um seinen Arm an Ihre Seite zu drücken. Dann drehen Sie Ihren Oberkörper leicht, um das Handgelenk mit derselben Seitenhand zu fassen. Schlingen Sie Ihre gegenüberliegende Hand um den Armrücken und umklammern Sie Ihr eigenes Handgelenk in der bekannten Kimura-Technik.
Passen Sie auf, dass Sie beim Drehen nicht die Kontrolle verlieren, um ihr Handgelenk zu greifen
Schritt 4. Drehen Sie, um Druck auf die Schulter auszuüben
Halten Sie den Arm eng an Ihrer Brust und kurbeln Sie das Handgelenk des Gegners in Richtung seines Kopfes. Aufgrund Ihrer überlegenen Positionierung wird es nicht viel Kraft brauchen, um sie dazu zu bringen, sich zu unterwerfen.
- Im Gegensatz zu anderen Positionen geht es beim Beenden der Kimura vom Reittier aus mehr darum, die Schultern zu drehen, als mit den Armen zu ziehen.
- Steigen Sie hinüber und haken Sie den Kopf Ihres Gegners mit Ihrem gegenüberliegenden Bein ein, um noch mehr Hebelwirkung zu erzielen.
Tipps
- Egal aus welcher Position Sie die Kimura anwenden, es ist wichtig, den Arm des Gegners gebeugt und eng an Ihrem Körper zu halten.
- Üben Sie den Übergang von offensiven zu defensiven Haltungen und lernen Sie, Öffnungen in jeder einzelnen zu erkennen.
- Da es so schnell angezogen werden kann, ist das Kimura eine großartige Möglichkeit, sich gegen Schläge und Unterwerfungen von unten zu verteidigen.
- Kimura ist nicht nur eine vielseitige Aufgabe, sondern kann auch verwendet werden, um einen Gegner mit höchster Kontrolle zu fegen.
Warnungen
- Geben Sie eine Einreichung immer sofort frei, wenn Ihr Gegner tippt. Wenn Sie dies nicht tun, könnten Sie sie versehentlich verletzen.
- Achten Sie darauf, nicht zu hoch zu sitzen, wenn Sie einen Kimura mit höchster Kontrolle anstreben. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie gebockt oder gefegt werden.