Heutzutage scheint aggressives Verhalten außer Kontrolle zu geraten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen kämpfen, zu Hause, bei Sportveranstaltungen, in öffentlichen Verkehrsmitteln, in der Schule oder sogar am Arbeitsplatz. Sich in einen körperlichen oder verbalen Kampf einzumischen kann gefährlich sein, aber manchmal ist es das Richtige. Es gibt mehrere Strategien, die Sie versuchen können, diese Art von Situationen zu deeskalieren.
Schritte
Teil 1 von 3: In einen Kampf eingreifen
Schritt 1. Bleiben Sie ruhig
Wenn sich zwei andere Leute streiten, sollten Sie versuchen, die Anspannung zu lösen, indem Sie entspannt erscheinen.
Verwenden Sie einen beruhigenden Tonfall, eine nicht bedrohliche Körpersprache (zum Beispiel halten Sie Ihre Hände vor der Brust) und langsame Bewegungen
Schritt 2. Beurteilen Sie die Situation schnell
Kämpfe bewegen sich schnell, so dass Sie nicht viel Zeit haben. Sie müssen feststellen, wie ernst die Situation ist, ob Sie in Gefahr sind, ob Sie Hilfe rufen müssen und welche Strategien am besten geeignet sind, um den Kampf in dieser besonderen Situation zu beenden.
- Versuchen Sie festzustellen, ob jemand eine Waffe hat oder wahrscheinlich nach einem Gegenstand greifen wird, um ihn als Waffe zu verwenden (z. B. eine Flasche in einer Kneipenschlacht). Rufen Sie in diesem Fall die Polizei und greifen Sie nicht ein. Versuchen Sie, andere Zuschauer, insbesondere Kinder, in Sicherheit zu bringen.
- Beachten Sie, ob die Kämpfer „Rücken“haben, oft in Form von Schaulustigen, die die Kämpfer anstacheln. Bandenkämpfe und ähnliche Situationen sind unvorhersehbar und Sie sollten nicht versuchen einzugreifen.
- Suchen Sie nach großen Gegenständen, die Sie zwischen die Kämpfer schieben können, wie Mülleimer, Schreibtische oder alles andere, was groß ist, aber schnell an Ort und Stelle gebracht werden kann.
Schritt 3. Rufen Sie die Polizei
Wenn einer der Kämpfer irgendeine Waffe hat, rufen Sie die Polizei und versuchen Sie nicht einzugreifen. Sie sollten auch die Polizei rufen, wenn Sie körperlich nicht in der Lage sind, einen Kämpfer zurückzuhalten oder befürchten, dass Ihre Sicherheit gefährdet wäre, wenn Sie eingreifen.
Wenn nicht zufällig ein Polizist in der Nähe ist, kann es zu spät sein, wenn er eintrifft. Wenn es sicher ist, versuchen Sie, den Kampf selbst zu beenden, während Sie darauf warten, dass sie eintreffen
Schritt 4. Holen Sie sich Hilfe von einem anderen Zuschauer
Wenn sich noch jemand in Hörweite befindet, bitten Sie ihn, Ihnen zu helfen, den Kampf zu beenden, bevor Sie versuchen, es selbst zu tun. In solchen Situationen hören Zuschauer im Allgemeinen nicht auf, um zu helfen, es sei denn, Sie sagen es ihnen ausdrücklich. Also anstatt zu schreien "Jemand hilft mir!" Schauen Sie jemandem in die Augen und sagen Sie "Hilf mir, den Kampf zu beenden!"
- Wenn möglich, wähle jemanden, der größer als die Kämpfer ist und stark und athletisch aussieht. Aber zur Not reicht jeder gesunde Erwachsene!
- Verlassen Sie den Schauplatz eines Kampfes nicht, um Hilfe zu holen, es sei denn, Sie müssen, insbesondere wenn es sich bei den Kämpfern um Jugendliche handelt. Wenn Sie in der Schule oder in einer anderen Umgebung sind, in der keine Erwachsenen anwesend sind, können Sie jederzeit ein Kind schicken, um einen anderen Erwachsenen zu holen.
Schritt 5. Gehen Sie zwischen die Kämpfer
Diese Empfehlung gilt nur für Situationen, in denen beide Kämpfer unbewaffnet sind und der Kampf nicht zu vollen Schlägen eskaliert ist. Seien Sie sich bewusst, dass es eine riskante Entscheidung ist, zwischen zwei Kämpfer zu geraten, und Sie könnten verletzt werden. Sie sollten auch wissen, dass es in vielen Schulen für Lehrer illegal ist, Schüler zu berühren, sogar in einen Streit einzugreifen.
Wenn sich zwei Menschen auf einen Kampf vorbereiten, neigen sie dazu, sich mit aufgeblähter Brust und zurückgezogenen Schultern zu konfrontieren und sich direkt in die Augen zu starren. Bringen Sie Ihren Körper während dieser Phase zwischen sie und Sie können helfen, die unsichtbare Spannung zwischen ihnen zu durchbrechen
Schritt 6. Stellen Sie sich dem Antagonisten gegenüber
Wenn einer der beiden Kämpfer "einen Kampf anzettelt" oder den anderen absichtlich antagonisiert, ist dies die Person, die Sie versuchen sollten, umzulenken und zu beruhigen. Verwenden Sie eine beruhigende Stimme und versuchen Sie, mit der Person zu argumentieren.
- Die meisten Menschen wollen nicht kämpfen, haben aber Angst, schwach auszusehen, wenn sie nachgeben. Aus diesem Grund ist es Ihre Aufgabe, dem Antagonisten ein "Aus" zu geben oder einen Grund, nicht gegen die andere Person zu kämpfen, ohne das Gesicht zu verlieren.
- Wenn Sie die Person kennen, verwenden Sie ihren oder ihren Namen und versuchen Sie Sätze, die Anklang finden wie "Was ist mit Ihren Kindern?" oder "Willst du zurück ins Gefängnis?" Wenn du ihn oder sie nicht kennst, versuche es mit beruhigenden Sätzen wie: „Ist schon in Ordnung, beruhige dich“oder „Denk darüber nach, was du tust; willst du wirklich die Konsequenzen eines Kampfes tragen?“
Schritt 7. Halten Sie einen aktiven Kämpfer zurück
Dies kann sehr schwierig sein, es sei denn, Sie haben eine Ausbildung in Selbstverteidigung oder Kampfsportarten absolviert oder sind außer Form oder kleiner als der Angreifer. Es kann auch riskant sein, da Sie möglicherweise verletzt werden oder beschuldigt werden, jemanden verletzt zu haben. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie eingreifen müssen, um zu verhindern, dass jemand anderen verletzt wird.
Stellen Sie sich hinter den Angreifer und verwenden Sie einen Halb-Nelson-Griff, um ihn zu Fall zu bringen. Ein Halb-Nelson ist eine Wrestling-Technik, die entwickelt wurde, um einen Gegner zu Boden zu bringen. Um diese Bewegung auszuführen, führen Sie Ihren dominanten Arm unter dem Arm des Angreifers auf derselben Seite (d. h. Ihren rechten Arm unter ihrem rechten Arm oder Ihren linken unter ihrem linken). Strecke deinen Arm über ihren Rücken und greife ihren Nacken. Pin ihren anderen Arm mit Ihrem freien Arm
Teil 2 von 3: Einen Angriff gegen dich stoppen
Schritt 1. Erkennen Sie Situationen, in denen es wahrscheinlich zu Kämpfen kommt
Sie können eine Auseinandersetzung ganz vermeiden, indem Sie die Arten von Situationen erkennen, die oft zu angespannten und gewalttätigen Interaktionen führen. Dazu gehören oft:
- Ereignisse, bei denen Menschen zu viel Alkohol trinken. Vermeiden Sie Bars und Nachtclubs bis spät in die Nacht, insbesondere Einrichtungen, die dazu neigen, laut zu werden. Gehen Sie, wenn Sie spüren, dass andere Menschen unruhig werden.
- Straßen-Wut-bezogene Kämpfe. Seien Sie beim Fahren höflich und folgen Sie den Schildern. Wenn jemand versucht, Sie zu konfrontieren, vermeiden Sie Augenkontakt und fahren Sie zur nächsten Polizeistation.
- Auf einem Schulhof. Informieren Sie Ihre Eltern, einen Lehrer oder Berater, wenn jemand droht, Sie zu verletzen oder wenn Sie um Ihre Sicherheit in der Schule fürchten. Wenn sie nichts tun, um zu helfen, sagen Sie es jemand anderem, bis Sie Hilfe bekommen. Wenn Ihnen niemand hilft, rufen Sie die Polizei.
Schritt 2. Versuchen Sie zu entkommen
Anstatt dich mit einer Person zu beschäftigen, die dich bekämpfen will, versuche, vor ihr zu gehen oder davonzulaufen, um einen Kampf zu vermeiden.
Denken Sie daran, dass Sie in vielen Situationen, z. B. in der Schule oder am Arbeitsplatz, durch einen Kampf in Schwierigkeiten geraten oder sogar ins Gefängnis kommen können – selbst wenn Sie denken, dass Sie nur Selbstverteidigung betreiben
Schritt 3. Aufmerksamkeit erregen
Wenn Sie angegriffen werden, machen Sie Schaulustige und Passanten auf sich aufmerksam, um Hilfe zu bekommen. Wenn jemand versucht, dich zu bekämpfen, wird er möglicherweise nachgeben, wenn mehr Leute auf deiner Seite sind.
- Schreien oder schreien Sie so laut wie möglich.
- Denken Sie daran, die meisten Menschen, die eine schlechte Situation sehen, werden sich nicht persönlich engagieren, wenn sie helfen können; Es ist ein psychologisches Phänomen, das als "Bystander-Effekt" bekannt ist. Schauen Sie jemandem in die Augen und bitten Sie ihn nicht um Hilfe, sondern sagen Sie ihm, dass er Ihnen helfen soll. Wenn Sie ihren Namen kennen, verwenden Sie ihn. Sagen Sie: "Hilf mir, diese Person versucht mich anzugreifen" oder "Ruf die Polizei, JETZT!"
Schritt 4. Verwenden Sie verbale Techniken
Wenn Sie keine Waffe haben und keine Selbstverteidigungstechniken kennen, können Sie versuchen, Ihren Angreifer mit verbalen Techniken "herunterzureden".
- Versuchen Sie es mit beruhigenden Worten. Die meisten Menschen, die wütend sind, können nicht klar denken, und es kann mehrere Minuten dauern, bis sich ihr erhöhter emotionaler Zustand wieder normalisiert. Versuchen Sie, einige Minuten oder so lange wie möglich mit dem Angreifer in beruhigender Stimme zu sprechen, um ihm Zeit zu geben, zu einem rationaleren Geisteszustand zurückzukehren.
- Machen Sie empathische Aussagen. Oft versucht eine Person, dich zu bekämpfen, weil sie denkt, dass du etwas falsch gemacht hast. Auch wenn du vehement anderer Meinung bist, kannst du versuchen, Aussagen zu machen, die zeigen, dass du einfühlst, wie sich die Person fühlt, um nicht getroffen oder anderweitig angegriffen zu werden. Du könntest versuchen zu sagen: "Du hast Recht, das war eine dumme Sache, die ich gemacht habe. Ich weiß nicht, warum ich das getan habe, aber es tut mir leid."
Schritt 5. Lernen Sie Selbstverteidigung
Wenn Sie um Ihre Sicherheit fürchten und wirklich auf jemanden vorbereitet sein möchten, der versuchen könnte, Sie zu bekämpfen oder Sie anzugreifen, müssen Sie lernen, sich mit physischer Gewalt zu verteidigen.
Nehmen Sie an Kursen von einem ausgebildeten Profi in persönlicher Selbstverteidigung oder einer Reihe von Kampfkunsttechniken wie Jujitsu oder Taekwondo teil. Suchen Sie nach einem Kurs, der speziell Verteidigungstechniken lehrt; fragen Sie vor der Anmeldung den Kursleiter, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist und wie lange es dauert, bis Sie brauchbare Techniken erlernen
Teil 3 von 3: Schluss mit verbalen Auseinandersetzungen im Haushalt
Schritt 1. Verstehen Sie, was normal ist
Ein gewisses Maß an verbalen Meinungsverschiedenheiten ist in intimen Beziehungen normal, wie zwischen Ehepartnern oder zwischen Kindern und ihren Eltern. Aber Meinungsverschiedenheiten und Konflikte sollten nicht durch Kampf beigelegt werden.
- Schreien, Beschimpfungen, Herabsetzung der anderen Person, Drohungen mit dem Verlassen oder Zurückhalten von Aufmerksamkeit oder Zuneigung sind keine gesunden Kampfmethoden. Leider wachsen viele Menschen in Haushalten auf, in denen diese Art von Kämpfen an der Tagesordnung ist, und neigen dazu, ihre eigenen Meinungsverschiedenheiten ein Leben lang ähnlich zu behandeln.
- In einer Beziehung, in der Kämpfe alltäglich sind, kann es schwierig sein, alle beteiligten Parteien dazu zu bringen, die Kämpfe einzustellen und Meinungsverschiedenheiten auf respektvolle Weise zu besprechen. Aber Ihr Ziel sollte eine kollaborative Beziehung sein, in der Unterschiede durch Dialog gelöst werden und in der sich jeder sicher, respektiert und umsorgt fühlt.
Schritt 2. Formulieren Sie Ihre Meinungsverschiedenheiten neu
Versuchen Sie, statt eines Streits Meinungsverschiedenheiten oder Meinungsverschiedenheiten als Herausforderung zur Problemlösung zu verstehen.
- Ein Kampf ist eine Situation, in der Sie und die andere Person gegeneinander sind. Aber Sie und Ihr Kind, Elternteil oder Ehepartner sind nicht gegeneinander, Sie sind Partner! Eine Meinungsverschiedenheit ist eine Gelegenheit, mit Ihrem Partner zusammenzuarbeiten, um eine für beide Seiten zufriedenstellende Lösung zu finden.
- Die Umgestaltung eines Kampfes als kollaborative Partnerschaft macht es nicht einfacher, ihn zu lösen, aber es verändert die Dynamik der Interaktion. Nicht Sie sind gegen sie, sondern Sie und sie gegen das Problem.
Schritt 3. Legen Sie Grundregeln fest
Jede gesunde Beziehung hat Regeln, ob gesprochen oder unausgesprochen, welche Verhaltensweisen akzeptabel sind. Wenn Ihre Beziehung mit Kämpfen zu kämpfen hat, kann das Festlegen von Grundregeln ein erster Schritt zu einer emotional stabileren und erfüllenderen Beziehung sein.
- Stimmen Sie ab, was während einer Meinungsverschiedenheit verboten ist. So sollten beispielsweise Beschimpfungen, Drohungen zum Verlassen oder persönliche Beleidigungen vermieden werden.
- Stimmen Sie zu, der anderen Person eine "Auszeit" zu gewähren, wenn sich eine Meinungsverschiedenheit zuspitzt. Versprechen Sie, das Thema später noch einmal aufzugreifen, wenn alle Parteien ruhig sind. Manchmal reichen nur dreißig Sekunden zum Atmen und Abkühlen; zu anderen Zeiten kann es eine gute Idee sein, zu Bett zu gehen, darauf zu schlafen und die Diskussionen am nächsten Tag wieder aufzunehmen.
Schritt 4. Kommunizieren
Der einzige Weg, einen Konflikt zu lösen, besteht darin, ihn zu besprechen. Zu lernen, wie man bespricht, wie man sich fühlt und warum man sich aufregt, kann schwierig sein. Es ist eine gute Idee, während kleinerer Meinungsverschiedenheiten mit dem Üben zu beginnen, anstatt auf große Blow-Out-Kämpfe zu warten.
- Sagen Sie, warum Sie verärgert sind. Seien Sie klar und spezifisch und versuchen Sie, "Ich"-Aussagen zu verwenden, anstatt Aussagen, die die andere Person beschuldigen. Zum Beispiel: „Ich bin frustriert, wenn ich den Müll rausbringen muss“anstatt „Du hast den Müll nicht rausgebracht“.
- Lassen Sie die andere Person ihre Seite sagen. Seien Sie bereit, zuzuhören und im Zweifelsfall zu profitieren. Viele verbale Auseinandersetzungen resultieren aus einem Missverständnis oder aus voreiligen Schlüssen über die Motivationen einer anderen Person.
Schritt 5. Brainstorming-Lösungen
Denken Sie daran, dass dies eine gemeinschaftliche Aktivität ist. Beide Parteien haben wahrscheinlich Ideen für ihre eigene optimale Lösung, aber das Ziel ist es, eine Lösung zu finden, die für alle funktioniert.
Seien Sie kompromissbereit, insbesondere bei Themen, die Ihnen wirklich nicht so wichtig sind. Es ist schwierig, zu einer echten Einigung zu kommen, wenn Sie dem anderen nur eine Option geben
Schritt 6. Verbinden Sie sich nach einem Kampf erneut
Denken Sie daran, warum Sie diese Person lieben. So frustrierend Meinungsverschiedenheiten auch sein mögen, Sie sollten darauf achten, sich wieder zu verbinden und sich gegenseitig zu versichern, dass Sie ihnen immer noch genauso verpflichtet sind wie vor der Meinungsverschiedenheit.
Halten Sie einander fest, umarmen Sie sich, klopfen Sie der Person auf die Schulter oder verbinden Sie sich auf jede erdenkliche Weise. Sagen Sie der Person, die Ihnen wichtig ist
Schritt 7. Holen Sie sich Hilfe
Wenn die Kämpfe Ihrer Familie außer Kontrolle geraten oder Sie das Gefühl haben, dass Sie oder jemand anderes in Gefahr ist, sagen Sie einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen, oder rufen Sie die Polizei.