Es kann wirklich ärgerlich sein, einen Ausbruch nach dem anderen im selben Bereich zu bekommen, aber wir haben Lösungen für Sie! Wir haben die Nachforschungen angestellt und festgestellt, dass eine gute Pflege Ihrer Haut der beste erste Schritt ist. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, stoppen Sie das Problem, bevor es beginnt, indem Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Wenn Ihre Probleme auf Ihrem Körper und nicht auf Ihrem Gesicht liegen, stellen Sie sicher, dass Sie atmungsaktive Stoffe tragen und Ihren Körper und Ihre Bettwäsche sauber halten.
Schritte
Methode 1 von 3: Pflege deiner Haut
Schritt 1. Begrenzen Sie, was Ihre Haut berührt
Wenn Sie wiederholt Akne an bestimmten Stellen Ihres Körpers bekommen, denken Sie darüber nach, was diesen Bereich regelmäßig berührt. Sie können feststellen, dass Ihre Hände oder ein Kleidungsstück diesen Bereich berühren und Ausbrüche verursachen. Um dies zu verhindern, vermeiden Sie es, Ihr Gesicht mit schmutzigen Händen zu berühren oder eng anliegende oder schmutzige Kleidung zu tragen.
- Wenn Sie beispielsweise eine Baseballmütze tragen und regelmäßig Akne auf der Stirn bekommen, versuchen Sie, die Mütze nicht zu tragen und sehen Sie, ob die Akne verschwindet.
- Akne kann auch an Stellen auftreten, die regelmäßig mit Ihren Haaren in Kontakt kommen (zum Beispiel auf der Stirn, unter Ihrem Pony). Dies kann ein besonderes Problem sein, wenn Sie fettige Haarpflegeprodukte verwenden. Versuchen Sie, Ihr Haar von der betroffenen Stelle fernzuhalten, und bleiben Sie bei Haarprodukten, die ölfrei sind.
Schritt 2. Reinigen Sie Ihre Haut regelmäßig
Um Akne zu vermeiden, sollten Sie zu Akne neigende Bereiche nur zweimal täglich waschen. Das Waschen Ihrer Haut entfernt Fett und abgestorbene Haut, die zu Pickeln führen können. Wenn Sie nach Akne-Cremes oder -Gels suchen, suchen Sie nach etwas mit Benzoylperoxid oder Salicylsäure als Wirkstoff.
- Vermeiden Sie übermäßiges Waschen Ihrer Haut, da dies austrocknen und reizen kann.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Waschmittel Sie bekommen sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen.
Schritt 3. Essen Sie gesund
Obwohl die Vorstellung, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Schokolade zu Akne führen kann, ein Mythos ist, beeinflusst die Ernährung den Hormonspiegel des Körpers, was zu Ausbrüchen führen kann. Um Ausbrüche zu vermeiden, versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, nicht stärkehaltigem Gemüse und Vollkornprodukten zu sich zu nehmen. Sie sollten auch fettige, zuckerhaltige oder verarbeitete Lebensmittel vermeiden. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft, Ihre Hormone zu regulieren und problematische Ausbrüche zu verhindern.
Schritt 4. Stress begrenzen
Angst verursacht zwar keine Akne, kann sie aber verschlimmern. Stress führt dazu, dass Ihr Körper Hormone freisetzt, die Ausbrüche verursachen können. Um die Auswirkungen von Angstzuständen auf Ihre Akne zu begrenzen, versuchen Sie, sich zu entspannen und Achtsamkeit zu üben. Sie können auch Sport treiben, was hilft, Angstzustände zu reduzieren.
Schritt 5. Vermeiden Sie es, Ihre Akne zu pflücken oder aufzuplatzen
Wenn du Akne bekommst, kann das Picken oder Knallen deiner Pickel zu Infektionen und Narbenbildung führen. Mit deinen Schönheitsfehlern herumzuspielen, verlangsamt auch ihre Fähigkeit zu heilen und zu verschwinden. Wenn Sie die Unansehnlichkeit der Akne stört, verwenden Sie einen Concealer, um den Makel abzudecken, bis er abgeheilt ist.
Schritt 6. Besuchen Sie einen Dermatologen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrer Akne umzugehen oder diese zu behandeln, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen sprechen. Es ist wichtig, dass Ihre Akne behandelt wird, um Narbenbildung zu vermeiden. Sie können Medikamente, Salben oder Waschmittel verschreiben, die bei der Behandlung Ihrer Akne helfen sollen. Es gibt auch verschiedene Therapien, wie chemische Peelings und Steroidinjektionen, für schwerere Fälle von Akne.
Viele verschriebene Behandlungen können bis zu Wochen dauern, bis sie wirken, also seien Sie geduldig
Methode 2 von 3: Ausbrüche im Gesicht verhindern
Schritt 1. Probieren Sie verschiedene Make-ups aus
Obwohl Make-up gut zum Verstecken von Akne sein kann, kann es auch Ausbrüche verursachen. Übermäßiges Auftragen von Make-up oder die Verwendung von besonders öligen Produkten kann Ihre Poren verstopfen und zu Infektionen führen. Wenn Sie an bestimmten Stellen Ihres Gesichts Pickel bekommen, probieren Sie ein anderes Produkt aus und sehen Sie, ob es sich aufklärt.
- Es kann einige Wochen dauern, bis sich Ihr Körper an die neuen Produkte gewöhnt hat. Wechseln Sie also nicht erneut, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen.
- Versuchen Sie im Allgemeinen, Produkte zu verwenden, die ölfrei oder nicht komedogen sind. Sie sollten auch nach Make-ups suchen, die Akne bekämpfende Inhaltsstoffe enthalten.
- Entfernen Sie immer Ihr Make-up, bevor Sie ins Bett gehen. Wenn Ihre Haut besonders fettig ist, müssen Sie möglicherweise einen speziellen Make-up-Entferner verwenden, anstatt Ihr Gesicht einfach zu waschen.
Schritt 2. Ändern Sie Ihre Haarprodukte
Wenn Sie unter Ausbrüchen an Stirn, Kopfhaut, Nacken und Rücken leiden, können Ihre Haarprodukte die Ursache sein. Produkte wie Gele, Pomaden und Sprays neigen dazu, die Poren zu verstopfen und deine Haut zu reizen. Sie können auch allergische Reaktionen auslösen, die zu Akne führen können. Um Akne zu vermeiden, experimentieren Sie mit verschiedenen Produkten, um eines zu finden, das Ihre Haut nicht reizt.
- Suchen Sie im Allgemeinen nach Produkten mit kürzeren und natürlicheren Zutatenlisten. Achten Sie insbesondere auf Produkte, die parfümfrei und nicht komedogen (keine Porenverstopfung) sind.
- Um zu vermeiden, dass Sie zu viel Produkt verwenden, sollten Sie Ihr Haar zwei- bis dreimal pro Woche waschen oder es täglich mit Conditioner ausspülen. Du könntest auch erwägen, mit hochgesteckten Haaren zu schlafen, um nicht die ganze Nacht in deinem schmutzigen Haar herumzurollen.
- Wenn Sie glauben, dass Sie auf ein bestimmtes Produkt allergisch reagieren, hören Sie auf, es zu verwenden und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen. Vielleicht möchten Sie sich testen lassen, damit Sie wissen, was Sie in Zukunft vermeiden sollten.
Schritt 3. Versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht zu berühren
Da Ihre Hände im Laufe des Tages mit zahlreichen Gegenständen in Kontakt kommen, können sie unzählige Bakterien auf Ihr Gesicht übertragen, was zu Ausbrüchen führt. Wenn Sie Ihren Kopf in Ihre Hände legen, können Ausbrüche am Kinn oder an den Wangen auftreten. Um dies zu vermeiden, waschen Sie sich regelmäßig die Hände und versuchen Sie, Ihr Gesicht so wenig wie möglich zu berühren.
Schritt 4. Tragen Sie Kontaktlinsen anstelle einer Brille
Wenn Sie zu Ausbrüchen um die Nase neigen, kann Ihre Brille der Übeltäter sein. Ihre Brille beherbergt Bakterien, die Infektionen verursachen können. Darüber hinaus reiben sie und üben Druck auf Ihre Haut aus, was sie reizen und die Ölproduktion anregen kann. Wenn deine Brille Akne verursacht, solltest du eine Punktbehandlung in Erwägung ziehen oder deine Brille ganz weglassen und Kontaktlinsen tragen.
Achten Sie darauf, die Nasenpads Ihrer Brille regelmäßig zu reinigen, indem Sie sie mit heißem Seifenwasser waschen. Dadurch werden alle Bakterien entfernt, die einen Ausbruch verursachen könnten
Schritt 5. Beschränken Sie das Zupfen und das Wachsen des Gesichts
Immer wenn Sie Haare aus einem Follikel ziehen, schaffen Sie eine Öffnung, die anfällig für Infektionen ist. Wenn Sie Ihre Augenbrauen zupfen oder Gesichtshaare wachsen lassen, z. B. um Mund und Kinn, können Sie einige Ausbrüche sehen. Um dies zu vermeiden, begrenzen Sie, wie oft Sie Gesichtshaare zupfen oder wachsen.
- Rasieren kann einen ähnlichen Effekt haben, insbesondere wenn Sie einen stumpfen Rasierer verwenden, der die Haare aus dem Follikel zieht, anstatt sie zu schneiden.
- Versuchen Sie es mit Sugaring oder Threading als Alternative zum Zupfen oder Wachsen.
Schritt 6. Bereiten Sie Ihre Haut richtig vor und behandeln Sie sie richtig, wenn Sie zupfen oder wachsen
Wenn Sie Ihre Haare zupfen oder wachsen müssen, treffen Sie einige grundlegende Vorsichtsmaßnahmen, um potenzielle Ausbrüche zu vermeiden:
- Peele und reinige deine Haut sanft vor dem Zupfen oder Wachsen. Verwenden Sie einen antimikrobiellen Vorwachsreiniger.
- Reinigen Sie Ihre Hände und Nägel vor dem Zupfen und Wachsen sorgfältig und tragen Sie beim Wachsen und Reinigen Einweghandschuhe.
- Nach dem Zupfen oder Wachsen erneut reinigen und am nächsten Tag sanft peelen. Halten Sie die frisch gewachsten oder gezupften Stellen sauber und frei von Schweiß, Schmutz oder reizenden Produkten.
Schritt 7. Legen Sie Ihr Telefon ab
Da die meisten Menschen sie überall hin mitnehmen (sogar ins Badezimmer) und sie ständig berühren, sind Mobiltelefone mit Bakterien übersät. Immer wenn Sie telefonieren, reiben Sie diese Bakterien über Ihr ganzes Gesicht. Dies kann zu Ausbrüchen an Wangen und Kinn führen.
- Um Ausbrüche im Zusammenhang mit dem Telefon zu vermeiden, sollten Sie die Lautsprecherfunktion Ihres Telefons verwenden oder einen Bluetooth-Kopfhörer für die Freisprecheinrichtung erwerben.
- Sie können auch telefonbedingte Ausbrüche minimieren, indem Sie Ihr Telefon regelmäßig mit antibakteriellen Tüchern reinigen.
Methode 3 von 3: Vermeidung von Körperakne
Schritt 1. Tragen Sie atmungsaktive Kleidung
Wenn du Akne an Brust, Rücken oder Po bekommst, solltest du in Erwägung ziehen, Kleidung zu tragen, die deine Haut atmen lässt. Eng anliegende Kleidung kann Feuchtigkeit einschließen und deine Haut reizen, was zu Pickeln führen kann. Tragen Sie stattdessen Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle oder Seide, die Luft zirkulieren lassen und Feuchtigkeit ableiten.
- Dies ist besonders wichtig, wenn es um Kleidung geht, in der Sie viel schwitzen, wie zum Beispiel Ihre Trainingsausrüstung.
- Wenn du durch das Tragen eines Rucksacks Akne auf deinem Rücken bekommst, solltest du stattdessen eine Handtasche oder einen Schulranzen verwenden.
Schritt 2. Direkt nach dem Training duschen
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, sollten Sie immer Ihre verschwitzte Sportkleidung ausziehen und duschen. Dies lässt Ihre Haut atmen und wäscht das Öl und den Schweiß weg, die Pickel verursachen können. Wenn Ihr Fitnessstudio keine Umkleidekabinen mit Duschen hat, stellen Sie sicher, dass Sie sofort duschen, wenn Sie nach Hause kommen.
Wenn du nicht sofort duschen kannst, erwäge die Verwendung von Reisetüchern, die Salicylsäure enthalten
Schritt 3. Entfernen Sie sanft Körperhaare
Da es Poren und Follikel anfällig für Bakterien macht, kann das Entfernen von Körperhaaren durch Rasieren oder Wachsen zu Ausbrüchen führen. Stattdessen sollten Sie eine Laser-Haarentfernung in Betracht ziehen, die die Haut weniger reizt. Wenn du dich rasieren musst, achte darauf, dass du eine Rasiercreme für empfindliche Haut verwendest.
- Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Akne um Ihre Bikinizone herum bekommen.
- Du kannst auch sanftere Alternativen wie Sugaring und Threading ausprobieren.
Schritt 4. Waschen Sie regelmäßig Ihre Wäsche
Da sich Bakterien auf Ihrer Kleidung und Bettwäsche festsetzen können, sollten Sie alle Stoffe, die mit Ihrer Haut in Kontakt kommen, regelmäßig waschen. Bakterien auf Kissen können dazu führen, dass dein Gesicht ausbricht und ungewaschene Kleidung kann zu Akne am Körper führen. Achten Sie darauf, Ihre Kleidung regelmäßig und Ihre Bettwäsche mindestens alle zwei Wochen zu waschen.