Akne ist eine Hauterkrankung, die am häufigsten das Gesicht betrifft, aber auch Rücken, Brust, Nacken und gelegentlich auch Arme und Ohren betreffen kann. Akne wird durch Blockaden in den Poren Ihrer Haut verursacht. Wenn Bakterien in Akne eingeführt werden, oft durch das Zupfen oder Berühren von Pickeln, kann dies zu einer erneuten Infektion führen. Erfahren Sie, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre Haut frei von Bakterien bleibt und Ihre Haut eine bessere Chance hat, sich zu erholen und aknefrei zu bleiben.
Schritte
Methode 1 von 3: Eine Hautpflegeroutine entwickeln
Schritt 1. Lassen Sie Ihre Hände vom Gesicht
Sie können Öle, Schmutz und Bakterien enthalten, die deine Poren verstopfen und die perfekte Umgebung für das Wachstum von Bakterien schaffen.
- Auch nach dem Händewaschen hat Ihre Haut diese Öle noch.
- Picke oder drücke nicht an den Pickeln, da dies eine lokalisierte Entzündungsreaktion hervorruft und auch zur Narbenbildung beiträgt.
Schritt 2. Waschen Sie Ihr Gesicht mit Reinigungsmittel
Tun Sie dies zweimal täglich. Wenn Sie zu Akne um den Haaransatz neigen, waschen Sie auch jeden Tag Shampoo. Dies wird dazu beitragen, die Talgmenge (die ölige Sekretion Ihrer Drüsen) in Ihrem Gesicht zu reduzieren. Sie werden jedoch keine scharfen Produkte verwenden oder kräftig waschen wollen, da diese Stimulation die Ölproduktion erhöht und das Hautwachstum anregt, was beides Ihre Follikel verstopft.
Schritt 3. Vermeiden Sie Gesichtspeelings
Peelings, Adstringentien und einige Peelingmasken können die Haut ebenfalls reizen und Ihre Akne verschlimmern. Menschen ohne ernsthafte Akne oder empfindliche Hautprobleme können ihr Gesicht ein- bis zweimal pro Woche peelen.
Schritt 4. Verwenden Sie nicht komedogene Produkte
Verwenden Sie keine Cremes, Lotionen, Make-up, Haarprodukte, Akne-Concealer und Sonnenschutzmittel, die fettig oder ölig sind. Suchen Sie nach Produkten, die das Etikett „nicht komedogen“tragen, was bedeutet, dass sie weniger wahrscheinlich die Follikel verstopfen und Akne verursachen. Sie sollten auch nach Produkten suchen, die als "ölfrei" gekennzeichnet sind.
Schritt 5. Verwenden Sie Salicylsäure
Over-the-counter-Präparate mit Salicylsäure helfen, das Verstopfen Ihrer Poren und Follikel zu reduzieren. Salicylsäure hat keinen Einfluss auf die Bakterien auf Ihrer Haut oder die Talgproduktion. Reiniger mit Salicylsäure sind eine gute Wahl für Menschen mit Akne.
Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Produkt. Sie sollten Salicylsäure nicht zu viel auftragen, da dies Ihre Haut reizen kann
Schritt 6. Verwenden Sie Benzoylperoxid
Diese Chemikalie hilft, Bakterien auf Ihrer Haut zu reduzieren, wenn sie aufgetragen wird, und ist in vielen rezeptfreien Akneprodukten enthalten. Es wird als Wirkstoff aufgeführt, wenn es in einem Produkt enthalten ist.
Benzoylperoxid kann einige Kleidungsstücke bleichen oder beflecken, trage also kein Stirnband und trage es nicht auf einen Bereich mit Kleidung auf. Testen Sie bei Bedarf einen kleinen Bereich auf einem Tuch
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Lebensroutine
Schritt 1. Verwenden Sie saubere Bettwäsche
Wechsle häufig deinen Kissenbezug, deine Laken und deine Körper- und Gesichtstücher. Dies gilt für alles, was sich normalerweise in der Nähe Ihres Körpers befindet und Bakterien beherbergen kann. Wenn deine Bettwäsche komisch riecht, sich verfärbt oder unterschiedliche Texturen hat, musst du sie unbedingt waschen.
- Mit heißem Wasser und desinfizierender Waschseife waschen.
- Wenn Sie nicht mit Wasser waschen können, chemisch reinigen.
Schritt 2. Tragen Sie nur saubere Kleidung
Ihre Kleidung nimmt Öl von der Haut Ihres Körpers auf und beherbergt es. Vor allem, wenn Sie an anderen Körperteilen Akne haben, kann nur das Tragen sauberer Kleidung helfen, Akne zu bekämpfen.
- Wechseln Sie die Kleidung nach dem Schwitzen.
- Wechseln Sie insbesondere Unterwäsche, BHs und andere Kleidung in der Nähe des betroffenen Bereichs.
Schritt 3. Holen Sie sich etwas Sonne
Sonnenexposition von 10 – 20 Minuten pro Tag ohne Sonnenschutz für hellhäutige Menschen und 20 – 30 Minuten für dunkelhäutige Menschen kann dazu beitragen, die Entzündungsreaktion und die Bakterienkonzentration auf Ihrer Haut zu reduzieren. Passen Sie auf, dass Sie sich nicht überbelichten, denn eine Rötung oder ein Brennen führt zu stärkeren Reizungen und mehr Akneproblemen, ganz zu schweigen von einem stark erhöhten Risiko für Hautkrebs und Hautalterung.
- Wenn Sie empfindliche oder sehr helle Haut haben, tragen Sie Sonnencreme und überspringen Sie diesen Schritt.
- Jeder muss Sonnenschutz tragen, wenn er länger als 10 – 30 Minuten in der Sonne ist oder besonders empfindlich auf die Sonne reagiert.
- Sonneneinstrahlung erhöht die Menge an Vitamin D, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert, was sich auch auf Ihre Talgdrüsen (Talgdrüsen) auswirkt.
- Die Sonne setzt Ihre Haut auch ultraviolettem und rotem Licht aus, das bei der Behandlung von Akne in Ihrer Arztpraxis verwendet wird. Es wird angenommen, dass das Licht dazu beiträgt, die Talgproduktion zu reduzieren und Bakterien abzutöten.
Schritt 4. Betrachten Sie Maca-Wurzelpulver
Die Forschung hat gezeigt, dass Maca-Wurzelpulver den Hormonspiegel bei Frauen in den Wechseljahren und vor der Menopause wirksam ausgleicht, um ihre Symptome zu reduzieren. Indem Sie Ihren normalen Hormonspiegel ausgleichen, können Sie die Anzahl der Akneausbrüche beeinflussen, die Sie erleben.
- Maca-Wurzelpulver wird aus der Maca-Pflanze gewonnen, die seit über 3000 Jahren in Zentralperu angebaut wird. Es wird seit Jahrhunderten in Peru verwendet und gewinnt weltweit an Popularität, um Ihren Hormonspiegel auszugleichen.
- Maca-Wurzelpulver steht Ihnen möglicherweise nicht ohne Weiteres zur Verfügung; es ist eine optionale Behandlung.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Maca-Wurzelpulver ausprobieren.
Schritt 5. Kontrollieren Sie Ihren Stress
Stress ist etwas, das wir alle erleben und es ist in kleinen Mengen gesund. Ein gestresstes Leben zu führen bedeutet jedoch, dass Ihre Nebennieren Cortisol überproduzieren, ein Hormon, das die Menge an Öl, die Sie auf Ihrer Haut produzieren, und damit Ihre Akne erhöhen kann.
- Es gibt viele Techniken zur Kontrolle und Bewältigung Ihres Stresslevels. Wenn Sie lernen, mit Stress umzugehen und Stress abzubauen, können Sie Ihre Fähigkeit verbessern, ruhig und entspannt zu bleiben.
- Manche Menschen haben das Gefühl, dass sich ihre Haut in einer Abwärtsspirale befindet: Sie sind gestresst und bekommen Akne; so werden sie wegen der Akne mehr gestresst und die Akne wird schlimmer; und so weiter.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, wenn Sie Probleme haben, Stress alleine zu bewältigen
Schritt 6. Ziehen Sie rezeptfreie Retinoide in Betracht
Retinoide sind eine Form von Vitamin A, die die Hypertrophie Ihrer Talgdrüsen reduzieren. Sie können rezeptfreie Akne- und Anti-Aging-Präparate finden, die niedrige Dosen von Retinoiden enthalten. Viele Menschen reagieren gut auf die rezeptfreien Stärkeprodukte.
- Retinoide sind nicht jedermanns Sache. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder dem Apotheker in der Drogerie mit Retinoiden.
- Sie können Retinoide auch auf ärztliche Verschreibung beziehen. Over-the-counter-Formen haben niedrigere Dosen von Retinoiden.
- Verwenden Sie keine Retinoide, wenn Sie schwanger sind oder werden könnten.
Schritt 7. Holen Sie sich Vitamin D
Vitamin D ist eine weitere Option, um das übermäßige Wachstum Ihrer Talgdrüsen zu reduzieren. Um Vitamin D zu bilden, benötigt Ihr Körper täglich 10 – 20 Minuten Sonneneinstrahlung. Dies ist jedoch nur bei Sonnenschein wirksam. Vielleicht möchten Sie auch täglich eine Vitamin-D3-Ergänzung in Betracht ziehen.
- Die meisten Menschen haben einen Mangel an Vitamin D, weil sie der Sonne nicht ausgesetzt sind und weil es in vielen Lebensmitteln nicht natürlich vorkommt.
- Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sind 4.000 IE pro Tag für Erwachsene sicher, 3.000 IE pro Tag für Kinder im Alter von vier bis acht Jahren und 2.500 IE pro Tag für Kinder im Alter von einem bis drei Jahren.
Methode 3 von 3: Einen Dermatologen aufsuchen
Schritt 1. Ziehen Sie verschreibungspflichtige Retinoide in Betracht
Retinoide sind eine Form von Vitamin A, die die Hypertrophie Ihrer Talgdrüsen reduzieren. Sie können rezeptfreie Aknepräparate mit niedrigeren Retinoiddosen finden, als Sie auf einem Rezept bekommen.
- Viele Menschen sprechen jedoch gut auf die rezeptfreien Stärkeprodukte an und benötigen keine Rezepte.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Rezept benötigen oder ob rezeptfrei erhältlich ist.
Schritt 2. Ziehen Sie orale Kontrazeptiva in Betracht
Frauen mit schwerer Akne haben die Möglichkeit, orale Kontrazeptiva zu verwenden, um ihren Hormonspiegel zu kontrollieren. Dies hat auch den Vorteil, andere sekundäre Wirkungen der Hormone wie Reizbarkeit und Wasserzunahme auszugleichen.
- Sie benötigen ein Rezept, um Verhütungsmittel zu erhalten, die Ihre Hormone beeinflussen.
- Verwenden Sie keine oralen Kontrazeptiva, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden.
Schritt 3. Fragen Sie nach Accutane
Accutane ist ein Anti-Akne-Medikament zur Behandlung von schwerer Akne und ist rezeptpflichtig. Wenn Sie eine Talgdrüsenhypertrophie oder schwere Akne haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Accutane für Sie geeignet ist.
- Sie müssen Ihr Blut während der Einnahme des Medikaments jeden Monat kontrollieren lassen und können nach der Einnahme mehrere Monate lang Nebenwirkungen haben.
- Verwenden Sie Accutane nicht, es sei denn, Sie verstehen die Risiken des Medikaments vollständig. Accutane kann langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben.
- Sie dürfen Accutane nicht einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen.
Schritt 4. Fragen Sie nach Phototherapie
Die Phototherapie ist eine Behandlungsoption, die Sie zu Hause durchführen können, indem Sie spezielle Geräte kaufen oder Ihren Dermatologen fragen.
- Die Forschung unterstützt diese Behandlung, die einfach und leicht durchzuführen ist. Technisch gesehen ist die Exposition gegenüber Sonnenlicht Phototherapie. In Klimazonen, in denen die Sonne nicht genügend Stunden scheint oder Sie bei Sonnenschein nicht nach draußen gehen können, können Sie jedoch ein Phototherapiegerät erwerben.
- Verwenden Sie das Gerät zur Behandlung Ihrer Akne wie angewiesen und unter Beachtung der auf dem Gerät aufgeführten Sicherheitsvorkehrungen.
- Mögliche Nebenwirkungen bei der Verwendung dieser Einheiten sind Hautrötungen, Peelings oder Veränderungen des Hauttons.
- Ihr Arzt kann auch in der Praxis eine photodynamische Therapie durchführen. Dabei wird ein Medikament auf die Haut aufgetragen, das dann durch ein spezielles Licht aktiviert wird. Dies ist effektiver als eine Lichtbehandlung allein.
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Antibiotika
Zur Behandlung von Akne können orale und topische Antibiotika verwendet werden, insbesondere wenn eine erneute Infektion zu befürchten ist. Topische Antibiotika können langfristig angewendet werden, normalerweise zusammen mit Benzoylperoxid oder Retinoiden. Orale Antibiotika werden meist kurzfristig eingesetzt, um einen schlimmen Ausbruch in den Griff zu bekommen.
Antibiotika sind besonders nützlich bei entzündlicher Akne, bei der es sich um Akne mit vielen roten Beulen, Pickeln oder Zysten handelt
Tipps
- Diese Substanzen verursachen trotz landläufiger Meinung überhaupt keine Akne: Schokolade; fettiges Essen; sexuelle Aktivität oder Masturbation
- Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Akne eine Nebenwirkung ist.
- Sie könnten denken, dass fettiges Essen in Ihrer Ernährung Ihre Akne verursacht, wenn Sie fettiges Essen mit den Händen essen und Ihr Gesicht berühren, ohne sich die Hände zu waschen.
Warnungen
- Verwenden Sie Accutane nicht, es sei denn, Sie verstehen die Risiken des Medikaments vollständig. Accutane kann langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Akneprodukte verwenden, einschließlich rezeptfreier und verschreibungspflichtiger Medikamente, wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten.